Vida Saudável
Segunda-feira: Arroz de forno com frango desfiado, cenoura e mandioquinha raladas.
Terça-feira: Carne de panela com cenoura e batatas, arroz, feijão e salada de couve.
Quarta-fera: Nhoque de mandioca, salada de alface.
Quinta-feira: Salada de peixe com grão-de-bico (ainda passo a receita!)
Sexta-feira: Pastéis de bacalhau à portuguesa, arroz, feijão e salada de beterraba.
Dica: quando fizer uma receita que leva frango desfiado ou bacalhau desfiado, reserve um pouco em um potinho e congele. Assim, quando precisar para uma receita mais simples, ou para uma emergência, estará à mão. Para os pratos desta semana, (segunda e sexta) eu já estava com tudo previamente preparado.
- Menu Da Semana 45
Segunda-feira: Frango à brás, arroz de curry e salada de alface com tomates. Terça-feira: Músculo desfiado com milho e cebolas, arroz, feijão e salada de couve-flor. Quarta-feira: Talharim ao molho caseiro de tomate, manjericão e tomatinhos cereja....
- Menu Da Semana 40-
Segunda-feira: Salmão com alcaparras, salada de couve, repolho, beterraba e cenoura raladas. Terça-feira: Tortilha de abobrinha e salada de alface com tomate. Quarta-feira: Gratinado de Brócolis com batatas. Quinta-feira: Escondidinho de frango, salada...
- Menu Da Semana 39
Segunda-feira: Maminha ao molho, batata/waffle, salada de alface crespa. Terça-feira: Abobrinha refogada, linguicinha assada, arroz, feijão e salada de cenoura e beterraba raladas. Quarta-feira: Suflê de legumes Quinta-feira: Filé de frango à milanesa,...
- Menu Da Semana 36
Segunda-feira: Bacalhau à Transmontana e salada de alface. Terça-feira: Legumes assados, carne moída refogada, arroz e feijão. Quarta-feira: Arroz de atum e salada de rúcula. Quinta-feira: Mandioca na manteiga e alho, iscas de filé acebolado com...
- Menu Da Semana 5
Segunda-feira: Bacalhau com natas*, arroz e salada de alface Terça-feira: Kafta, arroz e salada de trigo em grão Quarta-feira: Bifinhos com pimentão, purê misto, arroz, feijão e salada de tomate Quinta-feira: Arroz à grega com frango e salada...
Vida Saudável
Menu da Semana 16
(Imagem daqui)
Terça-feira: Carne de panela com cenoura e batatas, arroz, feijão e salada de couve.
Quarta-fera: Nhoque de mandioca, salada de alface.
Quinta-feira: Salada de peixe com grão-de-bico (ainda passo a receita!)
Sexta-feira: Pastéis de bacalhau à portuguesa, arroz, feijão e salada de beterraba.
Dica: quando fizer uma receita que leva frango desfiado ou bacalhau desfiado, reserve um pouco em um potinho e congele. Assim, quando precisar para uma receita mais simples, ou para uma emergência, estará à mão. Para os pratos desta semana, (segunda e sexta) eu já estava com tudo previamente preparado.
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Segunda-feira: Frango à brás, arroz de curry e salada de alface com tomates. Terça-feira: Músculo desfiado com milho e cebolas, arroz, feijão e salada de couve-flor. Quarta-feira: Talharim ao molho caseiro de tomate, manjericão e tomatinhos cereja....
- Menu Da Semana 40-
Segunda-feira: Salmão com alcaparras, salada de couve, repolho, beterraba e cenoura raladas. Terça-feira: Tortilha de abobrinha e salada de alface com tomate. Quarta-feira: Gratinado de Brócolis com batatas. Quinta-feira: Escondidinho de frango, salada...
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Segunda-feira: Maminha ao molho, batata/waffle, salada de alface crespa. Terça-feira: Abobrinha refogada, linguicinha assada, arroz, feijão e salada de cenoura e beterraba raladas. Quarta-feira: Suflê de legumes Quinta-feira: Filé de frango à milanesa,...
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Segunda-feira: Bacalhau à Transmontana e salada de alface. Terça-feira: Legumes assados, carne moída refogada, arroz e feijão. Quarta-feira: Arroz de atum e salada de rúcula. Quinta-feira: Mandioca na manteiga e alho, iscas de filé acebolado com...
- Menu Da Semana 5
Segunda-feira: Bacalhau com natas*, arroz e salada de alface Terça-feira: Kafta, arroz e salada de trigo em grão Quarta-feira: Bifinhos com pimentão, purê misto, arroz, feijão e salada de tomate Quinta-feira: Arroz à grega com frango e salada...