Vida Saudável
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Vida Saudável
Ginástica em Casa - Jillian Michaels
15 benefícios da ginástica para a saúde
Além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, ameniza a ansiedade e recupera a auto-estima.
Conteúdo ANAMARIA
Praticar exercícios físicos emagrece e faz bem à saúde.
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock
Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor!
1. Reduz o peso e a gordura.
2. Melhora a força e o tônus.
3. Aumenta a flexibilidade.
4. Fortalece ossos e articulações.
5. Diminui a pressão arterial.
6. Melhora o diabetes.
7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10. Recupera a auto-estima.
11. Reduz ansiedade e stress.
12. Melhora o sono e a memória.
13. Dá mais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças cronicas.
2. Melhora a força e o tônus.
3. Aumenta a flexibilidade.
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12. Melhora o sono e a memória.
13. Dá mais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças cronicas.
Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/15-beneficios-ginastica-saude-677722.shtml
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