Vida Saudável
- Série Alongamentos Na Chair
Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
- Benefícios Do Pilates
Combate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem um poder maior de controle...
Vida Saudável
PILATES: MAIS DO QUE MODA, SAÚDE DA MENTE E DO CORPO
O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, melhorar também aspectos emocionais, sociais e – por que não – espirituais.
Essa demanda faz com cada vez mais técnicas sejam disponibilizadas. Entre as atividades mais procuradas está o Pilates, que vem crescendo vertiginosamente nas duas últimas décadas. Porém, não é só o fato de ser uma atividade da moda o responsável pelo sucesso do método, mas seus resultados, benefícios e vantagens.
Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.
O segredo de tantos benefícios é muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a prática de qualquer exercício físico.
Os benefícios físicos, psicológicos e mentais são inúmeros. Dentre eles podemos destacar:
– maior tônus e resistência muscular;
– melhora da flexibilidade;
– maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
– aumento da densidade óssea;
– aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
– trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
– melhor alinhamento postural;
– coluna mais saudável e flexível;
– melhor circulação sanguínea e, consequentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
– melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
– alívio de tensões desnecessárias;
– melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
– alívio de dores e de estresse;
– maior controle motor;
– melhora da consciência corporal;
– melhora da auto-estima.
– melhora da flexibilidade;
– maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
– aumento da densidade óssea;
– aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
– trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
– melhor alinhamento postural;
– coluna mais saudável e flexível;
– melhor circulação sanguínea e, consequentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
– melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
– alívio de tensões desnecessárias;
– melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
– alívio de dores e de estresse;
– maior controle motor;
– melhora da consciência corporal;
– melhora da auto-estima.
Além disso, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associada a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.
Fonte: http://www.pilatesemevidencia.com.br/pilates-mais-do-que-moda-saude-da-mente-e-do-corpo/
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Benefícios do PilatesCombate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem...
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Combate o estresse A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem um poder maior de controle...