Vida Saudável
Aqueça 2 colheres de sopa de água em uma panela grande , adicione o pimentão , cebola, aipo e alho, refogue até ficar macio , adicionando mais água , se necessário. Adicione o espinafre e os temperos e cozinhe até que o espinafre fiquem moles .
Transfira para uma tigela. Misture 2 a 3 colheres de sopa de molho de macarrão e todo o queijo ralado . Espalhe cerca de 1/ 4 xícara de molho de macarrão em uma assadeira . Coloque um pouco da mistura de vegetais em cada fatia de berinjela , enrole e coloque em uma panela . Despeje o restante molho sobre os rolinhos de berinjela . Asse por 20-30 minutos , até aquecer .
Recipe courtesy of Dr. Joel Fuhrman.
- Pasta Ao Molho Branco De Couve-flor
A couve-flor é um vegetal crucífero altamente nutritivo (fonte de cálcio, carotenos, ácido fólico, potássio, vit. C e E). A Ayurveda recomenda o uso de gengibre para amenizar o possível efeito de flatulência da couve-flor. A noz moscada, além...
- Penne Com Favas De Feijão Verde Ao Molho Branco Com Ervas (vegano)
Ingredientes Favas de feijão verde 220 g Cebola ½ unidade pequena Sal ¼ col chá Louro em pó ¼ colher de chá Castanhas de caju 1 xícara Caldo de legumes 1 copo, 200 ml Azeite 1 colher de sopa Ervas frescas...
- Almôndegas De Atum Com Aveia
Almôndegas de Atum e Aveia Misture o Atum ralado, aveia, salsa, alho e cebola. Quando a massa estiver homogénea, tempere com um pouco de sal. Enrole as almôndegas e coloque numa assadeira untada, leve ao forno com 180 graus e asse por cerca...
- Antepasto De Berinjela
Esta receita é daquelas para se guardar para sempre. O antepasto pode ser usado para temperar uma salada, acompanhar uma carne, comer uma quantidade generosa na torrada ou no pão italiano... Você pode deixar guardado na geladeira para servir aos poucos...
- Lagarto Recheado Com Queijo Ao Molho Cremoso De Laranja
Uma receita diferente e gostosa para se fazer de vez enquando! Ingredientes: - 1 lagarto de 1,5 Kg - sal e limão - 4 colheres (sopa) margarina - 2 cebolas raladas - 2 xícaras (chá) de suco de laranja - 1 pct de creme de cebola - 2 colheres (sopa)...
Vida Saudável
BERINGELA ASSADA
A chave para o 7- Day Diet Crash do Dr. Joel Fuhrman é uma ceia verde com poucas calorias. Estes berinjela roll- ups são o candidato perfeito. Os ingredientes ricos em nutrientes que ajudam a manter você satisfeito durante mais tempo e a perder peso.
2 berinjelas grandes , descascadas e cortadas longitudinalmente
1/2 polegada de espessura
2-3 colheres de sopa de água
2 1/2 pimentão vermelho , sem sementes e picado
1 cebola média , picado
1 xícara de cenoura picada
1/2 xícara de aipo picado
4 dentes de alho picados
espinafre
1 colher de sopa sem sal tempero , ajustado ao gosto
2 xícaras sem adição de sal ou molho de macarrão baixo teor de sódio , dividido
queijo não lácteos mussarela tipo , dividido
instruções
Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Óleo levemente uma assadeira antiaderente . Organizar berinjela em uma única camada na panela. Asse cerca de 20 minutos ou até berinjela é flexível o suficiente para enrolar facilmente. Reserve.2 berinjelas grandes , descascadas e cortadas longitudinalmente
1/2 polegada de espessura
2-3 colheres de sopa de água
2 1/2 pimentão vermelho , sem sementes e picado
1 cebola média , picado
1 xícara de cenoura picada
1/2 xícara de aipo picado
4 dentes de alho picados
espinafre
1 colher de sopa sem sal tempero , ajustado ao gosto
2 xícaras sem adição de sal ou molho de macarrão baixo teor de sódio , dividido
queijo não lácteos mussarela tipo , dividido
instruções
Aqueça 2 colheres de sopa de água em uma panela grande , adicione o pimentão , cebola, aipo e alho, refogue até ficar macio , adicionando mais água , se necessário. Adicione o espinafre e os temperos e cozinhe até que o espinafre fiquem moles .
Transfira para uma tigela. Misture 2 a 3 colheres de sopa de molho de macarrão e todo o queijo ralado . Espalhe cerca de 1/ 4 xícara de molho de macarrão em uma assadeira . Coloque um pouco da mistura de vegetais em cada fatia de berinjela , enrole e coloque em uma panela . Despeje o restante molho sobre os rolinhos de berinjela . Asse por 20-30 minutos , até aquecer .
Recipe courtesy of Dr. Joel Fuhrman.
Recipe courtesy of Dr. Joel Fuhrman.
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- Pasta Ao Molho Branco De Couve-flor
A couve-flor é um vegetal crucífero altamente nutritivo (fonte de cálcio, carotenos, ácido fólico, potássio, vit. C e E). A Ayurveda recomenda o uso de gengibre para amenizar o possível efeito de flatulência da couve-flor. A noz moscada, além...
- Penne Com Favas De Feijão Verde Ao Molho Branco Com Ervas (vegano)
Ingredientes Favas de feijão verde 220 g Cebola ½ unidade pequena Sal ¼ col chá Louro em pó ¼ colher de chá Castanhas de caju 1 xícara Caldo de legumes 1 copo, 200 ml Azeite 1 colher de sopa Ervas frescas...
- Almôndegas De Atum Com Aveia
Almôndegas de Atum e Aveia Misture o Atum ralado, aveia, salsa, alho e cebola. Quando a massa estiver homogénea, tempere com um pouco de sal. Enrole as almôndegas e coloque numa assadeira untada, leve ao forno com 180 graus e asse por cerca...
- Antepasto De Berinjela
Esta receita é daquelas para se guardar para sempre. O antepasto pode ser usado para temperar uma salada, acompanhar uma carne, comer uma quantidade generosa na torrada ou no pão italiano... Você pode deixar guardado na geladeira para servir aos poucos...
- Lagarto Recheado Com Queijo Ao Molho Cremoso De Laranja
Uma receita diferente e gostosa para se fazer de vez enquando! Ingredientes: - 1 lagarto de 1,5 Kg - sal e limão - 4 colheres (sopa) margarina - 2 cebolas raladas - 2 xícaras (chá) de suco de laranja - 1 pct de creme de cebola - 2 colheres (sopa)...