Vida Saudável
O veículo que nos leva de volta pra nossa casa original é a respiração consciente.
A respiração consciente é fundamental para unir o corpo e a mente, e para levar a energia da plena consciência a cada momento de nossas vidas.
Ela é um solo estável e sólido onde podemos tomar refúgio. Não importa como nos sentimos internamente - nossos pensamentos, emoções e percepções - nossa respiração está sempre conosco, como um amigo fiel. Sempre que nos sentimos agitados ou imersos em emoções profundas, ou dispersos em preocupações e planos, regressamos à nossa respiração para ancorar nossa mente.
Sentimos o fluxo de ar entrando e saindo das narinas. Sentimos como a respiração pode ser leve e natural, calma e tranqüila. A qualquer momento, seja caminhando, trabalhando no jardim ou digitando, podemos voltar a esta fonte de vida, cheia de paz.
Talvez você queira recitar:
“Inspirando, sei que estou inspirando.Expirando, sei que estou expirando.”
Não precisamos controlar a respiração. Sentimos como ela realmente está no momento. Pode ser longa ou curta, profunda ou superficial. Se estivermos conscientes, ela naturalmente ficará mais lenta e mais profunda.
Vamos respirar e praticar juntos neste domingo!Nosso endereço:
Av. Agami, 223 (paralela à Av. República do Líbano e próxima à Av. Ibirapuera, São Paulo)Horário: das 18h30 às 20h45
OBS: A meditação começa às 18h30, portanto convidamos todos a chegarem um pouco antes para que possamos nos preparar, sentar e começar pontualmente.
Para dúvidas ou perguntas, envie seu email ou ligue para Denise (7204-9975).
Sorrisos e flores de lótus para todos.
Sangha Plena Consciência - São PauloTradição Venerável Mestre Zen Thich Nhat Hanh (Thây)sanghaplenaconscienciasp.blogspot.com
- A Meditação Do Amor
"Da mesma maneira que trabalhamos para aumentar os músculos, temos de trabalhar para aumentar a capacidade de amar. A prece é uma ferramenta poderosa que nos direciona para esse caminho. Ela não é apenas um símbolo; é uma força. A meditação...
- Aspectos Sutis Da Alimentação
O nosso corpo é o nosso templo – o instrumento de expressão dos talentos da nossa alma. Mas alma, corpo, pensamento e tudo no universo são substâncias feitas de energias sutis e informações que interagem por meio de vibrações. O nosso corpo...
- Respiração Profunda
A respiração profunda pode aliviar uma série de problemas, incluindo ansiedade, stress, pensamentos incómodos e até mesmo fobias. A respiração profunda funciona diminuindo a freqüência cardíaca e liberar a tensão nos músculos. É benéfico...
- Agora Eu Medito, Sim!
Graças às dicas e ao incentivo que recebi aqui quando confessei que não conseguia meditar, faz duas semanas que eu medito (quase) todo dia. Acho que o mais importante foi parar de ler e começar a praticar. No "Meditation for dummies", pulei um monte...
- MeditaÇÃo Atenciosa - Deepak Chopra
Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência...
Vida Saudável
A minha casa está onde está o meu coração...
O veículo que nos leva de volta pra nossa casa original é a respiração consciente.Inspirando, retorno à minha casa, a minha ilha interior.
A respiração consciente é fundamental para unir o corpo e a mente, e para levar a energia da plena consciência a cada momento de nossas vidas.
Ela é um solo estável e sólido onde podemos tomar refúgio. Não importa como nos sentimos internamente - nossos pensamentos, emoções e percepções - nossa respiração está sempre conosco, como um amigo fiel. Sempre que nos sentimos agitados ou imersos em emoções profundas, ou dispersos em preocupações e planos, regressamos à nossa respiração para ancorar nossa mente.
Sentimos o fluxo de ar entrando e saindo das narinas. Sentimos como a respiração pode ser leve e natural, calma e tranqüila. A qualquer momento, seja caminhando, trabalhando no jardim ou digitando, podemos voltar a esta fonte de vida, cheia de paz.
Talvez você queira recitar:
“Inspirando, sei que estou inspirando.Expirando, sei que estou expirando.”
Não precisamos controlar a respiração. Sentimos como ela realmente está no momento. Pode ser longa ou curta, profunda ou superficial. Se estivermos conscientes, ela naturalmente ficará mais lenta e mais profunda.
Vamos respirar e praticar juntos neste domingo!Nosso endereço:
Av. Agami, 223 (paralela à Av. República do Líbano e próxima à Av. Ibirapuera, São Paulo)Horário: das 18h30 às 20h45
OBS: A meditação começa às 18h30, portanto convidamos todos a chegarem um pouco antes para que possamos nos preparar, sentar e começar pontualmente.
Para dúvidas ou perguntas, envie seu email ou ligue para Denise (7204-9975).
Sorrisos e flores de lótus para todos.
Sangha Plena Consciência - São PauloTradição Venerável Mestre Zen Thich Nhat Hanh (Thây)sanghaplenaconscienciasp.blogspot.com
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- A Meditação Do Amor
"Da mesma maneira que trabalhamos para aumentar os músculos, temos de trabalhar para aumentar a capacidade de amar. A prece é uma ferramenta poderosa que nos direciona para esse caminho. Ela não é apenas um símbolo; é uma força. A meditação...
- Aspectos Sutis Da Alimentação
O nosso corpo é o nosso templo – o instrumento de expressão dos talentos da nossa alma. Mas alma, corpo, pensamento e tudo no universo são substâncias feitas de energias sutis e informações que interagem por meio de vibrações. O nosso corpo...
- Respiração Profunda
A respiração profunda pode aliviar uma série de problemas, incluindo ansiedade, stress, pensamentos incómodos e até mesmo fobias. A respiração profunda funciona diminuindo a freqüência cardíaca e liberar a tensão nos músculos. É benéfico...
- Agora Eu Medito, Sim!
Graças às dicas e ao incentivo que recebi aqui quando confessei que não conseguia meditar, faz duas semanas que eu medito (quase) todo dia. Acho que o mais importante foi parar de ler e começar a praticar. No "Meditation for dummies", pulei um monte...
- MeditaÇÃo Atenciosa - Deepak Chopra
Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência...