Vida Saudável
O Martin Seligman é um pesquisador em psicologia positiva, o ramo dessa ciência que estuda felicidade, prazer, virtudes, talentos (só coisa boa). Ele é conhecido como Dr. Felicidade, por razões óbvias, e escreveu alguns livros para leigos bem interessantes.
Em "Authentic Happiness" (em português, "Felicidade Autêntica", da editora Objetiva),o Dr. Felicidade fala que emos dois tipos de emoções positivas no presente: prazeres e gratificações. O prazeres são momentâneos e fortemente sensoriais: comer chocolate, sentir um aroma gostoso, deitar em uma cama macia. Eles são passivos, envolvem pouco ou nenhum raciocínio e muita emoção.
Já as gratificações são ativas, como ler um bom livro, dançar, fazer um gol, ter uma conversa ótima com alguém. Elas nos absorvem totalmente, duram mais que os prazeres, envolvem bastante raciocínio e interpretação, e usam nossos pontos fortes (falo mais disso no post de amanhã). Durante a atividade, a gente se concentra, temos sensação de controle e o tempo pára.
É bom ter prazeres E gratificações. Uma vida só de prazeres, embora confortável (e o sonho de muita gente), não é tão boa quanto parece. Depois de um tempo, a gente fica indócil. As gratificações exigem esforço, mas valem a pena.
Sabe aquelas épocas da vida (geralmente nas férias) em que está tudo muito bem - a gente está se divertindo e saindo e vendo filmes e comendo pipoca -, mas começamos a nos sentir meio desconfortáveis? E não conseguimos entender a razão, já que estamos fazendo coisas legais o dia inteiro? Pode ser isso - prazeres demais e gratificações de menos (ou nenhuma!).
Sei que isso aconteceu comigo no sabático. Achei que era por causa da minha chatice intrínseca, mas agora acredito que seja por causa desse desequilíbrio aí. Agora que na minha rotina tenho meditação, gratidão, exercício e posts analisando o que ando lendo e pensando, não deixo de aproveitar os passeios e viagens e estou mais feliz.
* * *
Vou ficar uma semana com internet meio errática. Programei posts para esse período, mas vou ficar um pouco ausente dos comentários. Assim que eu puder, eu volto 100%!
- Será O Minimalismo A Solução Para Todos Os Nossos Problemas?
Provavelmente não. Eu acredito mesmo que o minimalismo tem muito de positivo, e pode sim resolver alguns problemas nossos e trazer mais bem-estar e felicidade. Mas eu não acredito que ele - ou qualquer outra coisa, estilo de vida ou acontecimento...
- Esse Negócio De Viver O Momento...
... é a coisa mais difícil do mundo, pelo menos pra mim! Eu gosto de refletir sobre o ontem e planejar o amanhã, então já viu. Quase todos os livros sobre felicidade que tenho lido - alguns bons, alguns bem ruins - pregam que a gente tem de se concentrar...
- Fazer O Que Se Ama é A Mesma Coisa Que Não Trabalhar?
Sabe aquela frase "Escolha um trabalho que você ame e não terás que trabalhar um único dia em sua vida"? Eu sempre desconfiei e achei que tinha uma pegadinha aí. Parecia uma coisa boa demais para o capitalismo e pouco realista para as pessoas comuns....
- Eu Confesso: Virei Leitora De Auto-ajuda
Sempre torci o nariz para livros de auto-ajuda. Identificava a categoria com Paulo Coelho (me perdoem os fãs, mas a técnica dele é medíocre - não discuto o conteúdo) e com o famoso "O Segredo", que é provavelmente a maior coleção de bobagens...
- Projeto Felicidade Ou Felicidade Para Chatonildos
A autora do livro "Happiness Project", Gretchen Rubin, tinha uma vida normal e feliz, mas ela queria ficar MAIS. Aí ela passou um ano lendo tudo o que conseguia sobre felicidade e sobre as áreas que importavam para ela (relacionamentos, trabalho, lazer,...
Vida Saudável
Prazer x gratificação, segundo o Dr. Felicidade
O Martin Seligman é um pesquisador em psicologia positiva, o ramo dessa ciência que estuda felicidade, prazer, virtudes, talentos (só coisa boa). Ele é conhecido como Dr. Felicidade, por razões óbvias, e escreveu alguns livros para leigos bem interessantes.
Já as gratificações são ativas, como ler um bom livro, dançar, fazer um gol, ter uma conversa ótima com alguém. Elas nos absorvem totalmente, duram mais que os prazeres, envolvem bastante raciocínio e interpretação, e usam nossos pontos fortes (falo mais disso no post de amanhã). Durante a atividade, a gente se concentra, temos sensação de controle e o tempo pára.
É bom ter prazeres E gratificações. Uma vida só de prazeres, embora confortável (e o sonho de muita gente), não é tão boa quanto parece. Depois de um tempo, a gente fica indócil. As gratificações exigem esforço, mas valem a pena.
Sabe aquelas épocas da vida (geralmente nas férias) em que está tudo muito bem - a gente está se divertindo e saindo e vendo filmes e comendo pipoca -, mas começamos a nos sentir meio desconfortáveis? E não conseguimos entender a razão, já que estamos fazendo coisas legais o dia inteiro? Pode ser isso - prazeres demais e gratificações de menos (ou nenhuma!).
Sei que isso aconteceu comigo no sabático. Achei que era por causa da minha chatice intrínseca, mas agora acredito que seja por causa desse desequilíbrio aí. Agora que na minha rotina tenho meditação, gratidão, exercício e posts analisando o que ando lendo e pensando, não deixo de aproveitar os passeios e viagens e estou mais feliz.
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Vou ficar uma semana com internet meio errática. Programei posts para esse período, mas vou ficar um pouco ausente dos comentários. Assim que eu puder, eu volto 100%!
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- Será O Minimalismo A Solução Para Todos Os Nossos Problemas?
Provavelmente não. Eu acredito mesmo que o minimalismo tem muito de positivo, e pode sim resolver alguns problemas nossos e trazer mais bem-estar e felicidade. Mas eu não acredito que ele - ou qualquer outra coisa, estilo de vida ou acontecimento...
- Esse Negócio De Viver O Momento...
... é a coisa mais difícil do mundo, pelo menos pra mim! Eu gosto de refletir sobre o ontem e planejar o amanhã, então já viu. Quase todos os livros sobre felicidade que tenho lido - alguns bons, alguns bem ruins - pregam que a gente tem de se concentrar...
- Fazer O Que Se Ama é A Mesma Coisa Que Não Trabalhar?
Sabe aquela frase "Escolha um trabalho que você ame e não terás que trabalhar um único dia em sua vida"? Eu sempre desconfiei e achei que tinha uma pegadinha aí. Parecia uma coisa boa demais para o capitalismo e pouco realista para as pessoas comuns....
- Eu Confesso: Virei Leitora De Auto-ajuda
Sempre torci o nariz para livros de auto-ajuda. Identificava a categoria com Paulo Coelho (me perdoem os fãs, mas a técnica dele é medíocre - não discuto o conteúdo) e com o famoso "O Segredo", que é provavelmente a maior coleção de bobagens...
- Projeto Felicidade Ou Felicidade Para Chatonildos
A autora do livro "Happiness Project", Gretchen Rubin, tinha uma vida normal e feliz, mas ela queria ficar MAIS. Aí ela passou um ano lendo tudo o que conseguia sobre felicidade e sobre as áreas que importavam para ela (relacionamentos, trabalho, lazer,...