Vida Saudável

Menu da Semana 19

Segunda-feira: Bacalhau com Natas, arroz e salada de alface.

Terça-feira: Hambúrguer caseiro, batatas assadas ao creme de queijo e salada de alface com tomate.

Quarta-feira: Caracolinhos ao molho rose com presunto (fiambre) e queijo.

Quinta-feira: Peixe assado e batata ao murro.

Sexta-feira: Carne de soja (PTS), arroz, feijão bolinha e legumes na manteiga.

PS1:Qualquer dia trago um PAP caprichado da receita de Bacalhau com Natas.
PS2: Muita gente está com dúvidas sobre o preparo da "carne de soja", ainda nesta semana, trarei as instruções.
PS3: Alguém percebeu que nesta semana me apetece comer muuuiita batata??? rsrs

Hambúrguer Caseiro
Misture a carne moída (carne picada, em Portugal) com seus temperos favoritos: cebola, alho, cheiro verde, orégano e sal. Tudo bem picadinho. OU coloque apenas um envelope de creme de cebola.
Acrescente um ovo inteiro e misture bem. Se ficar muito molhado, você pode acrescentar um pouco de farinha de rosca (pão ralado, em Portugal).
Modele em forma de hambúrguer, não deixe muito pequeno, pois ao ir ao forno ele diminui.
Distribua em uma assadeira e leve ao forno.
E, pronto! Se quiser, acrescente uma fatia de queijo em cima do hambúrguer.

Aproveite que o forno está ligado e asse umas batatas ao seu gosto:
- com manteiga, sal e orégano.
- com molho de queijo
- com molho de bacon
- com alecrim

- Menu Da Semana 45
Segunda-feira: Frango à brás, arroz de curry e salada de alface com tomates. Terça-feira: Músculo desfiado com milho e cebolas, arroz, feijão e salada de couve-flor. Quarta-feira: Talharim ao molho caseiro de tomate, manjericão e tomatinhos cereja....

- Menu Da Semana 38
Segunda-feira: Mandioca ao alho e manteiga, milho refogado e salada de alface e rúcula. Terça-feira: Filé de frango com casquinha de limão, salada de legumes (batata, ervilhas, cenoura). Quarta-feira: Panquecas de carne moída com molho de tomate,...

- Menu Da Semana 36
Segunda-feira: Bacalhau à Transmontana e salada de alface. Terça-feira: Legumes assados, carne moída refogada, arroz e feijão. Quarta-feira: Arroz de atum e salada de rúcula. Quinta-feira: Mandioca na manteiga e alho, iscas de filé acebolado com...

- Menu Da Semana 32
Segunda-feira: Filé de frango com casquinha de limão, arroz, feijão. Terça-feira: Legumes variados refogados na manteiga, arroz, feijão e salada de rúcula. Quarta-feira: Hambúrguer caseiro assado com queijo cheddar, batata frita e salada de folhas...

- Menu Da Semana 9 (agora Com Link Para Receitas!)
Segunda-feira: "Carne Moída" de soja, arroz, feijão e salada de rúcula. Terça-feira: Panquecas de frango ao creme de milho Quarta-feira: Kibe recheado assado, Batatas especiais, salada de alface. Quinta-feira: Frango ao molho de laranja,...

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