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Vida Saudável
Iogurte
Para a tradição hindu, as vacas são animais divinos, as “mães sagradas” que transformam as plantas e vegetais em leite nutritivo. O iogurte, sendo um laticínio, é considerado pela Ayurveda um alimento sattwico, um néctar para o organismo humano.
Atua com efeito tônico sobre todos os tecidos e fortalece o sistema imunológico. Em quantidade adequada, estimula a digestão e restabelece a flora intestinal, incrementando a assimilação de diversos nutrientes pelo intestino. É nutritivo, digestivo, estimulante e adstringente. Nele predominam os sabores doce e ácido, a sua energia é fria e é pesado para a digestão.
Seu aspecto ácido, porém, implica em restrições para o seu consumo. É recomendável ingeri-lo em pequena quantidade e adicionando especiarias digestivas como o gengibre e cominho. Além disso, o iogurte não é compatível com frutas ácidas - morango, inclusive - melões, carne, peixe, manga, amido, queijo. É contra-indicado em caso de constipação e de desequilíbrios na pele, como acne e psoríase, e não deve ser consumido à noite (após o pôr-do-sol).
O consumo excessivo de iogurte pode causar obstrução dos canais, constipação, muco, bile, acidez excessiva no sangue, congestão, acúmulo de gordura e retenção de líquidos.
Para neutralizar as suas propriedades obstrutivas, deve-se prepará-lo diluído em água e adicionando especiarias. Esse preparado, chamado buttermilk (iogurte lavado), atua beneficamente em casos de anorexia, desnutrição, má absorção e diarréia. Limpa os nadis, canais sutis de energia, aumenta o apetite, reduz a fadiga mental, suplementa o cálcio. Pode ser consumido diariamente por todos os doshas inclusive em casos de acidez no sistema digestivo.
Receita
Buttermilk
Iogurte fresco - 1 parte (encontrado nos supermercados)
Água – 3 partes
Adicione gengibre fresco (um pedaço de 1 cm para cada copo), água de rosas (encontrada em lojas de produtos naturais), cardamomo, folhas de hortelã, mel (para kapha ou pitta) ou açúcar mascavo (para vata) a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe retirando a espuma que se formará na superfície. Sirva fresco.
Atua com efeito tônico sobre todos os tecidos e fortalece o sistema imunológico. Em quantidade adequada, estimula a digestão e restabelece a flora intestinal, incrementando a assimilação de diversos nutrientes pelo intestino. É nutritivo, digestivo, estimulante e adstringente. Nele predominam os sabores doce e ácido, a sua energia é fria e é pesado para a digestão.
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Para neutralizar as suas propriedades obstrutivas, deve-se prepará-lo diluído em água e adicionando especiarias. Esse preparado, chamado buttermilk (iogurte lavado), atua beneficamente em casos de anorexia, desnutrição, má absorção e diarréia. Limpa os nadis, canais sutis de energia, aumenta o apetite, reduz a fadiga mental, suplementa o cálcio. Pode ser consumido diariamente por todos os doshas inclusive em casos de acidez no sistema digestivo.
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Iogurte fresco - 1 parte (encontrado nos supermercados)
Água – 3 partes
Adicione gengibre fresco (um pedaço de 1 cm para cada copo), água de rosas (encontrada em lojas de produtos naturais), cardamomo, folhas de hortelã, mel (para kapha ou pitta) ou açúcar mascavo (para vata) a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe retirando a espuma que se formará na superfície. Sirva fresco.
Leia a matéria completa publicada no site e-yoga.com.br.
http://eyoga.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=1147&stCanal=Saúde
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