Vida Saudável
Smoothie é refrescante, nutritivo e delicioso, tudo o que queremos oferecer para nossa família no verão, não é mesmo?
Feito com uma mistura de frutas (ou até verduras), gelo e um pouco de água (ou iogurte), essa bebida ajuda a melhorar a digestão e pode ser preparada para o café-da-manhã, sobremesa ou lanche da tarde.
A possibilidade de ser feita com iogurte ou água é excelente, pois agrada vários públicos, inclusive os querem e/ou precisam reduzir o consumo de lactose, sem a necessidade de anular a cremosidade.
Receita 1
1 banana
1/2 copo de morangos
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 2
1 copo de morango
1/2 copo de cereja fresca sem caroço
1/2 copo de pêra
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 3
1 banana
1/2 xícara de abacaxi
1/ xícara de suco de laranja
1/2 copo de gelo
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 4
1/2 copo de morango
1/2 copo de abacaxi
1/2 copo de gelo
1 copo de leite de coco
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 5
1/2 copo de manga
1/2 copo de abacaxi picado
1 banana
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 6
1/2 copo de cenoura picada
1/2 copo de manga
1/2 copo de suco de laranja
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 7
1 banana
1/2 copo de manga
1/2 copo de morango
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 8
1 1/2 copo de mamão picado
1 banana picada
1 copo de suco de laranja
1/2 copo de gelo
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 9
1/2 copo de manga
1 banana
1/2 copo de amora
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 10 (com refrigerante)
1/2 copo de morango
1/2 copo de limonada
1 copo de Sprite
Misture tudos os ingredientes no liquidificador (com excessão da Sprite) até ficar cremoso. Por último acrescente o refrigerante e sirva.
1- Você pode substituir a água por leite ou iogurte.
2- Caso queira adoçar, acrescente uma colher de sopa de mel.
3- Acrescente aveia, linhaça, amêndoa ou quinoa.
4- Você pode picar as frutas com antecedência, guardá-las em sacos herméticos e congelar. Há duas boas opções: organizar um saco de cada fruta ou já formar o sabor escolhido do smoothie e congelar o kit.
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Vida Saudável
Bebida refrescante para a família: Smoothie!
Smoothie é refrescante, nutritivo e delicioso, tudo o que queremos oferecer para nossa família no verão, não é mesmo?
Feito com uma mistura de frutas (ou até verduras), gelo e um pouco de água (ou iogurte), essa bebida ajuda a melhorar a digestão e pode ser preparada para o café-da-manhã, sobremesa ou lanche da tarde.
A possibilidade de ser feita com iogurte ou água é excelente, pois agrada vários públicos, inclusive os querem e/ou precisam reduzir o consumo de lactose, sem a necessidade de anular a cremosidade.
Receita 1
1 banana
1/2 copo de morangos
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 2
1 copo de morango
1/2 copo de cereja fresca sem caroço
1/2 copo de pêra
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 3
1 banana
1/2 xícara de abacaxi
1/ xícara de suco de laranja
1/2 copo de gelo
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 4
1/2 copo de morango
1/2 copo de abacaxi
1/2 copo de gelo
1 copo de leite de coco
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 5
1/2 copo de manga
1/2 copo de abacaxi picado
1 banana
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
1/2 copo de cenoura picada
1/2 copo de manga
1/2 copo de suco de laranja
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 7
1 banana
1/2 copo de manga
1/2 copo de morango
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 8
1 1/2 copo de mamão picado
1 banana picada
1 copo de suco de laranja
1/2 copo de gelo
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 9
1/2 copo de manga
1 banana
1/2 copo de amora
1/2 copo de gelo
1/2 copo de água gelada
Misture tudos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Receita 10 (com refrigerante)
1/2 copo de morango
1/2 copo de limonada
1 copo de Sprite
Misture tudos os ingredientes no liquidificador (com excessão da Sprite) até ficar cremoso. Por último acrescente o refrigerante e sirva.
DICAS:
1- Você pode substituir a água por leite ou iogurte.
2- Caso queira adoçar, acrescente uma colher de sopa de mel.
3- Acrescente aveia, linhaça, amêndoa ou quinoa.
4- Você pode picar as frutas com antecedência, guardá-las em sacos herméticos e congelar. Há duas boas opções: organizar um saco de cada fruta ou já formar o sabor escolhido do smoothie e congelar o kit.
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