Vida Saudável
- A Dor, A Falta, As Lembranças E A Gratidão
Na última semana, nossa cachorrinha morreu. A Xena ficou com a minha família por 15 anos. Foi nossa companheira em tantas fases, de tantas formas... Era a alegria de quando cada um chegava em casa. Doeu e ainda dói. Nos primeiros dias, só de pensar...
- Prazer X Gratificação, Segundo O Dr. Felicidade
O Martin Seligman é um pesquisador em psicologia positiva, o ramo dessa ciência que estuda felicidade, prazer, virtudes, talentos (só coisa boa). Ele é conhecido como Dr. Felicidade, por razões óbvias, e escreveu alguns livros para leigos bem interessantes....
- Descobrindo O Minimalismo
Há quase um ano, voltei a morar na casa da minha mãe. Além de motivos familiares, um dos meus objetivos era economizar para poder comprar meu apartamento. Ao voltar para meu pequenino quarto de infância, tive que fazer com que tudo que eu tinha adquirido...
- Gratidão E Convite (atualizado)
É comum encontrarmos pessoas reclamonas, aquelas que nunca estão satisfeitas e que conseguem encontrar sempre um lado negativo com pensamentos pessimistas. Geralmente, essas pessoas nos cansam. Não são agradáveis para mantermos um relacionamento...
- 21 Dias De GratidÃo
Para aumentar nossa prosperidade devemos sempre agradecer a tudo e a todos... Muitas vezes nos esquecemos desse pequeno detalhe, mas ele é a peça fundamental da nossa prosperidade e abundância. Lembre-se sempre de agradecer a tudo o que já tem para...
Vida Saudável
Gratidão
Já li em vários lugares que praticar a gratidão é bom para a saúde física e mental. Um bom exercício é listar várias coisas pela qual você se sentiu grata naquele dia. Ando fazendo isso todo dia na hora de dormir.
Fazer isso é uma das maneiras de combater a adaptação hedônica, aquela grande capacidade que o ser humano tem de se adaptar às coisas boas (e, portanto, logo ficar insatisfeito e querer mais). Focando na gratidão, a gente se lembra que tem muita alegria/conforto/oportunidade em nossas vidas.
Comecei com três motivos de gratidão, e foi facinho. De uns dias pra cá passei pra cinco, e aí tenho de pensar um pouco mais - mesmo assim, é coisa rápida. Sim, eu (e acho que todas nós) temos muitas razões para sermos gratas.
Parece bobo, mas tenho percebido que ando mais alegre ultimamente.
loading...
- A Dor, A Falta, As Lembranças E A Gratidão
Na última semana, nossa cachorrinha morreu. A Xena ficou com a minha família por 15 anos. Foi nossa companheira em tantas fases, de tantas formas... Era a alegria de quando cada um chegava em casa. Doeu e ainda dói. Nos primeiros dias, só de pensar...
- Prazer X Gratificação, Segundo O Dr. Felicidade
O Martin Seligman é um pesquisador em psicologia positiva, o ramo dessa ciência que estuda felicidade, prazer, virtudes, talentos (só coisa boa). Ele é conhecido como Dr. Felicidade, por razões óbvias, e escreveu alguns livros para leigos bem interessantes....
- Descobrindo O Minimalismo
Há quase um ano, voltei a morar na casa da minha mãe. Além de motivos familiares, um dos meus objetivos era economizar para poder comprar meu apartamento. Ao voltar para meu pequenino quarto de infância, tive que fazer com que tudo que eu tinha adquirido...
- Gratidão E Convite (atualizado)
É comum encontrarmos pessoas reclamonas, aquelas que nunca estão satisfeitas e que conseguem encontrar sempre um lado negativo com pensamentos pessimistas. Geralmente, essas pessoas nos cansam. Não são agradáveis para mantermos um relacionamento...
- 21 Dias De GratidÃo
Para aumentar nossa prosperidade devemos sempre agradecer a tudo e a todos... Muitas vezes nos esquecemos desse pequeno detalhe, mas ele é a peça fundamental da nossa prosperidade e abundância. Lembre-se sempre de agradecer a tudo o que já tem para...