Vida Saudável

Ainda sobre a questão saúde X beleza

Desde que tive uns problemas de saúde no ano passado, passei a tomar mais cuidado com a minha alimentação. Apesar do dilema apontado pela Lud, infelizmente alimentação não é só questão estética.

A alimentação afeta todo o funcionamento do nosso corpo. E a gente tem que parar com essa ideia de que o corpo é apenas enfeite e receptáculo de roupas (hehe.. ficou engraçado). Ele é muito mais do que isso. É o que nos permite viver e interagir com o mundo. Escrevi mais sobre isso aqui.

Uma alimentação inadequada afeta a disposição, a memória, o raciocínio e a mobilidade. Pode diminuir seu tempo de vida, causar inúmeras doenças e deficiências com inúmero sintomas desagradáveis e limitadores.

Vou dar o meu exemplo. Eu sou uma pessoa considerada magra, jovem (32 anos) e praticante de esportes. Mesmo assim, já tive diversos problemas que foram resolvidos apenas com cuidado com alimentação.

Já tive falta de vitamina B12 que bagunçou minha memória e eu só fui descobrir em um exame de sangue de rotina. Eu fiquei um tempão achando que era esquecida mesmo, ou que era o stress que me deixava assim, mas a alimentação também influencia e muito no cérebro. Foi passar a ingerir mais carnes que tudo melhorou.

Eu tenho colesterol alto, não por problemas na alimentação ou sedentarismo, mas por herança genética, e a única maneira de evitar começar a tomar remédio para isso é controlar ainda mais a alimentação e continuar com os exercícios.

Eu tive anemia, também não por alimentação, mas por perda menstrual, e fiquei mais de um ano achando que eu estava sempre cansada e com cabelos caindo por causa do stress da vida, mas não, era físico. Tomei injeções de ferro para repor a reserva, e depois controlei com alimentação. Tem uns dois anos já que minha reserva de ferro está linda.

Para aproveitar ao máximo o nosso corpo, é preciso cuidar dele. Prestar atenção no que te faz bem ou te faz mal, fazer consultas médicas e exames periódicos. Você pode estar subaproveitando suas possibilidades e nem estar sabendo.

Para terminar, queria só enfatizar que se alimentar bem não é a mesma coisa que fazer regime. E que ser magro não é a mesma coisa que ser saudável, nem ser gordo é igual a ser doente. A mídia tenta fazer a gente acreditar que sim, mas não é não.

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