Vida Saudável
Aqui nós descrevemos os benefícios de vegetais verdes para as necessidades do corpo.
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Vida Saudável
7 Benefícios de vegetais verdes para o Corpo
7 Benefícios de vegetais verdes para o Corpo - vegetais verdes familiares que contêm uma grande quantidade de vitaminas. Muitas vitaminas são marcadas em verde, a cor verde dos vegetais, o mais vitaminas nele.
- Em vegetais, não é uma vitamina que funciona como um anti-oxidante por ligação a e destruir os radicais livres, e pode proteger o corpo de reacções oxidativas que produzem toxinas no corpo.
- Vegetais como uma fonte de fibra livre de gordura, os vegetais são também muito adequados para uma dieta saudável.
- Todos os vegetais verdes contêm menos de 25 calorias por porção, se consumido sem quaisquer outros extras. Comer uma porção de vegetais verdes podem produzir a mesma saciedade com um pacote de pão de trigo.
- O vegetais em beta-caroteno ricos são, alfakaroten, e luteína que envolto em sacos de pigmentos folha verde (clorofila). Se houver uma semente no corpo do cancro, em seguida, a semente vai escolher células fracas, de modo que as células podem ser facilmente vencido.
- Ao comer muitos vegetais verdes, clorofila vai proteger os mais fracos do câncer de células semente ataque.
- Fibra bruta contida em vegetais não podem ser discriminadas por nosso sistema digestivo, e serve como uma espuma de borracha no intestino. Ele irá absorver resíduos e ajuda o peristaltismo intestinal para empurrar o resto da comida para fora do corpo.
- Adição útil para manter a concentração de gordura no sangue, vegetais verdes evita que várias doenças causadas por distúrbios vasculares, tais como hipertensão, diabetes, acidente vascular cerebral, doença cardíaca coronária, e as cataratas.
- Algum tipo de um bom vegetal verde é como mostarda, espinafre e brócolis contêm necessários para construir ossos fortes cálcio. Comer vegetais podem reduzir o risco de fracturas que sofrem, bem como ajudar no crescimento de dentes saudáveis e fortes.
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