Vida Saudável

SEMENTE DE GIRASSOL EMAGRECE?

Semente de Girassol

A semente de girassol, além de possuir inúmeras propriedades boas para a sua saúde, enxugará os seus quilinhos a mais devido à saciedade que ela promove no seu estômago.

Além de ser uma flor alegre e linda, o girassol possui sementes com propriedades ótimas para o nosso organismo e que ainda ajudam no emagrecimento. O seu óleo já é bastante conhecido, porém, as suas sementes são pouco utilizadas na prevenção de doenças e também na perda de peso. Sendo assim, conheça as variadas utilidades da semente de girassol e comece a cultivá-la.

Semente de Girassol Emagrece?

Para a alegria de todas vocês, leitoras, a resposta é sim! Como ela possui um óleo rico em ácidos graxos dos tipos ômega 6 e ômega 9 que, além de serem excelentes no combate ao colesterol ruim, fazem com que o estômago sinta-se saciado por mais tempo. Assim, você tem menos fome e emagrece.

Para tanto, é necessário ingerir 30 gramas da semente por dia, podendo ser divididos em 2 porções de 15 gramas, antes das principais refeições. Contanto, como você sabe, nenhuma dieta funciona sem esforços: sue a camisa com atividades físicas regulares e alimente-se bem com equilíbrio e comidas saudáveis. Assim, você perceberá a sua silhueta diminuir aos poucos, porém, constantemente, até chegar ao ponto desejado.

Benefícios

Mas o mais importante da semente são os benefícios que ela gera para a sua saúde. Quando ela é torrada, produz importantes nutrientes como vitaminas do complexo B, vitaminas E e D, fósforo e potássio. As vitaminas do complexo B contribuem para a manutenção da saúde da mente, combatendo a ansiedade e a depressão. E ainda ajudam a manter olhos, cabelos, fígado, pele e nervos saudáveis. Por outro lado, a vitaminas D, quando em contato com o sol, previne doenças nos ossos como a osteoporose e a vitamina E, em conjunto com o selênio, também encontrado no produto, protege as células contra os radicais livres, causadores do envelhecimento precoce. Por fim, o fósforo, que faz parte da composição das membranas celulares, dá mais solidez aos ossos e dentes e atua no metabolismo dos glicídios e nas contrações musculares.

Como consumir

A melhor forma de consumir a semente de girassol pura é torrada e sem casca. Entretanto, se você decidir acrescentá-la a suas receitas, o mais indicado é fazê-lo torrada e com casca.

Porém, o mais recomendado e fácil é ter um pé de girassol em sua casa para ter as suas sementes sem a adição de agrotóxicos. Portanto, saiba como plantar a semente de girassol: em um vaso com terra, faça um buraco com aproximadamente 4 centímetros de profundidade, jogando 3 sementes cruas. Cubra-as com terra e acrescente um pouco de adubo. Deixe o vaso em um local bem arejado e com sol, aguando-o uma vez por semana. Em pouco tempo, você terá o seu girassol lindo e vistoso voltado para o sol. Quando ele estiver com as sementes, basta retirá-las e consumi-las como desejar. Desse modo, sua casa ficará alegre e colorida e o seu corpo, saudável e magro. Por isso, vale a pena experimentar incluir a semente de girassol em sua dieta, mas consuma apenas a quantidade indicada, pois se for feita em excesso, o efeito será contrário por causa da quantidade de óleo encontrada em sua composição.

http://www.dicasparaperderpeso.com.br

- A Indústria De Alimentos Brincando De Ser Deus...
Gosto quando um veículo de grande circulação fala sobre a alimentação saudável. Aí vai uma boa matéria publicada pela Veja na semana passada sobre os óleos vegetais, tradicionalmente utilizados a alimentação ayurvédica...

- Chia, Linhaça Ou Quinoa
Conheça os benefícios de cada uma e escolha qual delas consumir A linhaça foi a primeira a aparecer como novo alimento com propriedades que fazem bem à saúde e ainda ajuda a eliminar peso, depois veio a quinoa e agora a "queridinha" da vez é semente...

- Óleo De AvelÃ E Semente De Girassol SÃo Alternativas SaudÁveis : Saiba Por QuÊ
A semente de girassol é nutritiva e rica em gordura poli-insaturada e, quando torrada, apresenta nutrientes. Óleo de avelã e semente de girassol são alternativas saudáveis : saiba por quê Sempre muito popular na cozinha dos brasileiros,...

- Chia - A Semente Que Emagrece Eliminando A Gordura
Para resguardar as propriedades do grão, lembre-se de conservá-lo sempre na geladeira! Foto: Dreamstime O que éOriginária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força...

- Leite / Suco Verde Para Iniciar O Dia De Hoje
É impressionante como meu corpo gosta de iniciar o dia assim - um belo copo de 750ml de Suco Verde - simples - sem muitos ingredientes, mas cheio de frescor, oxigênio e vitalidade para acordar minhas células. Não faço esse suco todas as manhãs,...

Vida Saudável