Vida Saudável
Focar no essencial não é fácil. O mundo é um convite à distração. A gente recebe tanto estímulo o tempo todo que pouco pára pra pensar se a gente quer fazer aquilo mesmo, se aquilo merece nossa atenção, se aquilo é essencial ou supérfluo. A gente faz tudo mais ou menos, está sempre com pressa e sempre estressado.
Exemplo... A pessoa vai almoçar em um restaurante e lá tem televisão. Sem perceber, a pessoa assiste o que está passando, que sempre é uma bobagem na Globo. Na hora do almoço, é programa de esporte (futebol ou MMA) ou aquele jornal bobinho que fala sobre o que fazer com as crianças nas férias. Se não tem televisão, a pessoa fica pensando no que vai fazer quando voltar pro trabalho. Resultado: essa pessoa nem percebe o que come, come mais do que o necessário e fica estressada. Essa pessoa sou eu. Ou pelo menos era.
Alguém já parou para prestar atenção na comida enquanto está comendo? Eu fiquei surpresa quando comecei a fazer esse exercício. Os sabores, as texturas... Descobri que eu não gosto de algumas coisas que comia sem perceber, que adoro outras e que tem coisas que não combinam no mesmo prato (tomate e feijão). Descobri que, se eu como mais devagar, não fico tão inchada e com tanto sono logo depois do almoço.
E relaxei...
O almoço agora é um momento de pausa, de limpeza de pensamentos. Tento limpar a cabeça, desacelerar, pra depois voltar pro trabalho. Volto do almoço mais tranquila, e mais leve.
Deixo pra pensar no trabalho enquanto trabalhando. E em almoçar enquanto estou almoçando. Assim, aproveito mais cada um desses momentos e não perco tempo vendo um jornal besta qualquer.
- Economizar Aproveitando Benefícios, Pontos E Fidelidades
Dia desses o chuveiro lá de casa parou de aquecer a água. Depois de uma tentativa frustrada de consertar por conta própria (do Roberto, que tem essas habilidades, não minha), estava pensando no que fazer quando recebi a apólice do seguro do meu carro...
- O Dilema Do Jornal No Sinal
Aqui em Belo Horizonte, e imagino que em muitas outras cidades do Brasil, tem alguns jornais que são distribuídos gratuitamente nos sinais de trânsito. Eu passo por dois desses todos os dias indo para o trabalho e sempre fico neste dilema: pego o jornal...
- Um Elogio à Rotina
Todo mundo odeia rotina, faz tudo para sair da rotina e sonha em não ter rotina. Ela é vista como algo chato e sem graça. Eu não sei se é uma questão de personalidade mesmo ou de escolhas, mas o fato é que eu não entendo esse raciocínio e todo...
- Tempo, Esse Lindo
Tem várias coisas na vida que a gente só dá valor quando perde. Tem acontecido o contrário comigo com o tempo. Agora que eu tenho tempo, eu descobri o quanto ele é maravilhoso. Quando a gente trabalha o dia inteiro, nos acostumamos com aquele ritmo....
- Desapegando Da Perfeição
Muita gente acha lindo falar na entrevista de trabalho que seu defeito é ser perfeccionista, porque acham (e as matérias de revista e jornal reforçam isso) que é uma característica ótima, que as empresas vão adorar. As empresas podem até adorar,...
Vida Saudável
O almoço - um exercício de foco
Focar no essencial não é fácil. O mundo é um convite à distração. A gente recebe tanto estímulo o tempo todo que pouco pára pra pensar se a gente quer fazer aquilo mesmo, se aquilo merece nossa atenção, se aquilo é essencial ou supérfluo. A gente faz tudo mais ou menos, está sempre com pressa e sempre estressado.
Exemplo... A pessoa vai almoçar em um restaurante e lá tem televisão. Sem perceber, a pessoa assiste o que está passando, que sempre é uma bobagem na Globo. Na hora do almoço, é programa de esporte (futebol ou MMA) ou aquele jornal bobinho que fala sobre o que fazer com as crianças nas férias. Se não tem televisão, a pessoa fica pensando no que vai fazer quando voltar pro trabalho. Resultado: essa pessoa nem percebe o que come, come mais do que o necessário e fica estressada. Essa pessoa sou eu. Ou pelo menos era.
E relaxei...
O almoço agora é um momento de pausa, de limpeza de pensamentos. Tento limpar a cabeça, desacelerar, pra depois voltar pro trabalho. Volto do almoço mais tranquila, e mais leve.
Deixo pra pensar no trabalho enquanto trabalhando. E em almoçar enquanto estou almoçando. Assim, aproveito mais cada um desses momentos e não perco tempo vendo um jornal besta qualquer.
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- Economizar Aproveitando Benefícios, Pontos E Fidelidades
Dia desses o chuveiro lá de casa parou de aquecer a água. Depois de uma tentativa frustrada de consertar por conta própria (do Roberto, que tem essas habilidades, não minha), estava pensando no que fazer quando recebi a apólice do seguro do meu carro...
- O Dilema Do Jornal No Sinal
Aqui em Belo Horizonte, e imagino que em muitas outras cidades do Brasil, tem alguns jornais que são distribuídos gratuitamente nos sinais de trânsito. Eu passo por dois desses todos os dias indo para o trabalho e sempre fico neste dilema: pego o jornal...
- Um Elogio à Rotina
Todo mundo odeia rotina, faz tudo para sair da rotina e sonha em não ter rotina. Ela é vista como algo chato e sem graça. Eu não sei se é uma questão de personalidade mesmo ou de escolhas, mas o fato é que eu não entendo esse raciocínio e todo...
- Tempo, Esse Lindo
Tem várias coisas na vida que a gente só dá valor quando perde. Tem acontecido o contrário comigo com o tempo. Agora que eu tenho tempo, eu descobri o quanto ele é maravilhoso. Quando a gente trabalha o dia inteiro, nos acostumamos com aquele ritmo....
- Desapegando Da Perfeição
Muita gente acha lindo falar na entrevista de trabalho que seu defeito é ser perfeccionista, porque acham (e as matérias de revista e jornal reforçam isso) que é uma característica ótima, que as empresas vão adorar. As empresas podem até adorar,...