Vida Saudável

Ninguém merece jetlag...

O jetlag é aquela sensação de fadiga que sentimos após longas horas de vôo, especialmente quando chegamos a um lugar com grande diferença de fuso horário. Estou me preparando pra voltar pra casa numa trip de 30 horas com 9 horas de diferença entre fusos...então, pedi umas dicas ayurvedicas ao Dr. Nandan Lele, da International Academy of Ayurveda,, pra amenizar o jetlag. Aqui vão as dicas:

Antes de embarcar, pingar umas gotas de óleo de gergelim morno nos ouvidos e aplicar um pouco de óleo no topo da cabeça massageando suavemente;
Beber um suco ácido umas 2 horas antes de embarcar. Pode ser de tomate, laranja, limão, desde que não seja gelado. Pode beber durante o vôo também;
Fazer uma refeção leve e morna 2 horas antes de embarcar e não comer a refeição oferecida no vôo. Consumir frutas secas (tâmaras, figos, frutas secas, castanhas, coco seco, rapadura) durante o vôo;
Não beber café antes ou durante a viagem;
NÃO BEBER ÁLCOOL ANTES OU DURANTE A VIAGEM (ouviu bem?);
Não assistir tv durante o vôo. Cobrir os olhos com uma máscara e tentar relaxar. Também evitar ouvir música porque o barulho do avião é bem alto e a música precisa ficar muito alta pra ser ouvida;
Levantar a cada 45 min (se não estiver dormindo) e alongar gentilmente as juntas, principalmente do pescoço;
Quando chegar ao destino, massagear as solas dos pés com óleo de gergelim morno;

Let's try. Semana que vem conto como foi o resultado.

Ah, na foto somos eu, a Flávia Maimoni e o Dr. Nandan no Jardim Botânico de São Paulo.

Namaste.

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