Vida Saudável
INGREDIENTES
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Vida Saudável
GELATINA DE CHIA
INGREDIENTES
- 2 colheres de sopa de semente de Chia
- ½ copo de água
- 1 polpa de sua preferência (gostoso com acerola, açaí e frutas vermelhas)
- Gotinhas de limão para ficar mais azedinho
- Adoçar à gosto
RECEITA:
1) Em um recipiente de sorvete colocar 2 colheres de sopa de chia, 4 colheres de sopa de água e deixar descansar por 20 minutos.
2) Em seguida adicionar uma polpa (orgânica) de sua preferência.
3) Esta mistura irá formar uma espécie de gelatina, ideal para retardar o processo de digestão, causando uma saciedade incrível.
Guardar na geladeira e pronto!!!!
Sugestões de polpas de frutas:
Polpa de açaí: Rico em ômega 9 potente antioxidante, excelente para comer antes da atividade física.
Frutas Vermelhas: Potente antioxidante rico em antocianinas.
Acerola: Rica em vitamina C, importante para manter saudável o sistema imunológico.
Fonte:http://oquenaomataengorda.com.br
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