Vida Saudável
5 maneiras de prevenir varizes
Proteger as pernas de teias de aranha veias, colocando estas cinco dicas em prática.
Eles não são perigosos , mas eles não são divertidos de se ver, ou - vasinhos , os primos de grandes varizes, são ampliados os vasos sanguíneos vermelhos ou azuis que vivem perto da superfície da pele e muitas vezes formam uma ramificação ou web- como padrão . Eles geralmente aparecem nas pernas ou rosto , mas pode ocorrer em qualquer lugar. Causas de varizes incluem alterações hormonais , obesidade, sendo a exposição sedentária e sol. Enquanto vasinhos nem sempre são evitáveis, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar este problema desagradável. Siga estas cinco dicas para reduzir suas chances de conseguir vasinhos .
Usar protetor solar - Não é só protetor solar proteger você do câncer de pele e envelhecimento precoce da pele , como rugas e manchas escuras , mas também irá ajudar a prevenir varizes - especialmente no rosto.
Não cruze as pernas - Sentado com as pernas cruzadas por muito tempo pode diminuir o fluxo de sangue nas pernas e podem causar danos aos vasos . Isso pode levar ao enfraquecimento das válvulas das veias e paredes e contribuir para vasinhos e varizes .
Obter movimento - Não se levante ou sente por muito tempo sem se mover. Se você tiver que ficar por um longo tempo, deslocar o peso entre cada perna a cada poucos minutos para manter o fluxo de sangue. Tente não sentar por mais de 30 minutos sem se levantar ou ir para um passeio. Movimento e exercício promover o fluxo de sangue e diminuir o risco de veias feias.
Eleve as pernas - Quando você está descansando , colocar os pés para cima para ajudar a aliviar a pressão sobre suas pernas e pés e ajudar a drenar o sangue de volta para seu coração. Isto diminuirá a pressão sobre as veias e pele, e torná-los menos susceptíveis de enfraquecer .
Obter um bom calçado - Deixe o seu salto alto para ocasiões especiais - sapatos de salto baixo vai ajudar a promover um bom fluxo sanguíneo . Além disso, evitar roupas apertadas que contraem -lo na cintura, virilha ou pernas, como estes podem causar backup do sangue nas extremidades inferiores. Meias ou meias de compressão também pode ajudar o sangue voltar para o coração e manter suas veias de ampliação .
- Ginástica
1 Posição: sentada na bola suíça, com as pernas afastadas e fletidas, com os dois pés no chão. Segure um peso de 1kg em cada mão. Os braços deverão estar elevados acima da cabeça. Desça o antebraço, movendo-o para trás, em 4 tempos e volte...
- Ginástica Abdominais
Queremos sublinhar que, para a perda de gordura abdominal, é necessário praticar, antes dos exercícios abdominais, no mínimo 30 minutos de exercícios aeróbicos. Com a prática de exercícios abdominais apenas ocorrerá o fortalecimento do abdómen...
- Tratamentos Para A Gestante
A gestação é um fenômeno fisiológico que acarreta uma série de modificações no organismo materno, com a finalidade de garantir o crescimento fetal, proteger o organismo materno e ainda, possibilitar a recuperação puerperal e nutrição do...
- Pilates Na Estenose Lombar
Quem sente dores muito fortes na região lombar deve ficar atento a uma doença óssea chamada estenose. Geralmente ela traz sintomas como alteração de sensibilidade, perda de força nas pernas e prolongamento das dores para...
- Quais Os Sintomas Da MÁ CirculaÇÃo SanguÍnea?
É comum que as pessoas saibam o que é a má circulação sanguínea, como também que não saibam reconhecer seus sintomas, que vão além das varizes. Praticar exercícios físicos é a melhor opção para melhorar e ativar a circulação, por isso,...
Vida Saudável
Drº OZ - COMO PREVENIR VARIZES
5 maneiras de prevenir varizes
Proteger as pernas de teias de aranha veias, colocando estas cinco dicas em prática.
Eles não são perigosos , mas eles não são divertidos de se ver, ou - vasinhos , os primos de grandes varizes, são ampliados os vasos sanguíneos vermelhos ou azuis que vivem perto da superfície da pele e muitas vezes formam uma ramificação ou web- como padrão . Eles geralmente aparecem nas pernas ou rosto , mas pode ocorrer em qualquer lugar. Causas de varizes incluem alterações hormonais , obesidade, sendo a exposição sedentária e sol. Enquanto vasinhos nem sempre são evitáveis, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar este problema desagradável. Siga estas cinco dicas para reduzir suas chances de conseguir vasinhos .
Usar protetor solar - Não é só protetor solar proteger você do câncer de pele e envelhecimento precoce da pele , como rugas e manchas escuras , mas também irá ajudar a prevenir varizes - especialmente no rosto.
Não cruze as pernas - Sentado com as pernas cruzadas por muito tempo pode diminuir o fluxo de sangue nas pernas e podem causar danos aos vasos . Isso pode levar ao enfraquecimento das válvulas das veias e paredes e contribuir para vasinhos e varizes .
Obter movimento - Não se levante ou sente por muito tempo sem se mover. Se você tiver que ficar por um longo tempo, deslocar o peso entre cada perna a cada poucos minutos para manter o fluxo de sangue. Tente não sentar por mais de 30 minutos sem se levantar ou ir para um passeio. Movimento e exercício promover o fluxo de sangue e diminuir o risco de veias feias.
Eleve as pernas - Quando você está descansando , colocar os pés para cima para ajudar a aliviar a pressão sobre suas pernas e pés e ajudar a drenar o sangue de volta para seu coração. Isto diminuirá a pressão sobre as veias e pele, e torná-los menos susceptíveis de enfraquecer .
Obter um bom calçado - Deixe o seu salto alto para ocasiões especiais - sapatos de salto baixo vai ajudar a promover um bom fluxo sanguíneo . Além disso, evitar roupas apertadas que contraem -lo na cintura, virilha ou pernas, como estes podem causar backup do sangue nas extremidades inferiores. Meias ou meias de compressão também pode ajudar o sangue voltar para o coração e manter suas veias de ampliação .
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