Vida Saudável
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Vida Saudável
DIETA DOS SUCOS DETOX EMAGRECE ? ESPECIALISTAS ESCLARECEM
Dieta dos sucos detox emagrece? Especialistas esclarecem
Segundo especialistas, com a dieta se perde líquido, e não gordura
Segundo especialistas, ainda não foi desta vez que descobriram uma fórmula mágica para o emagrecimento "express". Estamos falando da dieta dos sucos, que pode durar até três dias e promete resultados para quem quer perder peso em pouco tempo. Nutricionistas, no entanto, apontam que não é bem assim.
A dieta dos sucos não elimina gordura, efetivamente, só líquido, afirma especialista (Imagem ilustrativa: Getty Images)
Para Camila Gracia, do Hospital do Coração (HCor), é possível secar alguns quilos, porque as bebidas possuem alimentos podem oferecer efeito diurético. "Com a eliminação de água do corpo, é natural que o efeito na balança seja aparentemente positivo. Mas esse tipo de dieta não se sustenta, pois não se perde gordura, efetivamente, só líquido", explica.
Abaixo, a nutricionista Luciana Harfenist esclarece como a dieta líquida trabalha no organismo e por que tende a não funcionar.
Isso é dito em exaustão por todos os nutricionistas: para uma dieta efetiva para perder peso e ter resultado duradouro é imprescindível uma reeducação alimentar. E, segundo Harfenist, não é isso que a dieta líquida propõe. "As dietas muito restritivas não ensinam o indivíduo a comer, além de expor o organismo a deficiências nutricionais. Uma dieta feita apenas de sucos não trará resultados permanentes, pois a restrição calórica é tão grande que o organismo poupará gordura e queimará músculo", explica.
Segundo Harfenist, a dieta líquida tem objetivos específicos e só é prescrita quando necessária nos seguintes casos: hidratação; pacientes com dificuldade de mastigação e deglutição; em casos de afecções do trato digestório; preparos para exames e cirurgia; pré e pós-operatórios. Essas são as indicação para uma dieta liquida "Quem trabalha com reeducação alimentar e saúde não prescreve esse tipo de dieta para uma pessoa saudável", insiste a nutricionista.
"Dietas restritivas fazem você perder massa magra, aumentando a flacidez e diminuindo o metabolismo basal", avisa Luciana.
É o músculo um dos responsáveis por manter o gasto calórico em alta. E músculos são proteínas, ou seja, para mantê-los é preciso abastecê-los com aquele nutriente. "Dietas de sucos dificilmente atingirão a cota necessária", garante Luciana.
Se o objetivo for caber em uma roupa para um dia específico, até vai ajudar, pois, conforme apontou Camila Gracia, os sucos têm efeito diurético e você perderá líquido. Mas se a sua intenção é impulsionar aquela dieta duradoura, pode esquecer, segundo Luciana Harfenist.
"Detoxificaçao hepática é um processo contínuo que deve ser prescrito por nutricionista especializado. Outros profissionais não estão aptos a prescrever uma dieta rica em especificidades, que pode até prejudicar o paciente, conforme o caso. Por exemplo, pessoas com alterações hormonais, colón irritável, anemias, doenças hepáticas, entre outros", lista a médica.
Abaixo, a nutricionista Luciana Harfenist esclarece como a dieta líquida trabalha no organismo e por que tende a não funcionar.
Dieta do suco não reeduca a alimentação
Isso é dito em exaustão por todos os nutricionistas: para uma dieta efetiva para perder peso e ter resultado duradouro é imprescindível uma reeducação alimentar. E, segundo Harfenist, não é isso que a dieta líquida propõe. "As dietas muito restritivas não ensinam o indivíduo a comer, além de expor o organismo a deficiências nutricionais. Uma dieta feita apenas de sucos não trará resultados permanentes, pois a restrição calórica é tão grande que o organismo poupará gordura e queimará músculo", explica.
"Uma dieta feita apenas de sucos não trará resultados permanentes, pois a restrição calórica é tão grande que o organismo poupará gordura e queimará músculo", afirma Luciana Harfenist (Imagem ilustrativa: Getty Images)
Dietas líquidas só para finalidades específicas
Segundo Harfenist, a dieta líquida tem objetivos específicos e só é prescrita quando necessária nos seguintes casos: hidratação; pacientes com dificuldade de mastigação e deglutição; em casos de afecções do trato digestório; preparos para exames e cirurgia; pré e pós-operatórios. Essas são as indicação para uma dieta liquida "Quem trabalha com reeducação alimentar e saúde não prescreve esse tipo de dieta para uma pessoa saudável", insiste a nutricionista.
Sacrifica os músculos
"Dietas restritivas fazem você perder massa magra, aumentando a flacidez e diminuindo o metabolismo basal", avisa Luciana.
Sem músculos, difícil emagrecer
É o músculo um dos responsáveis por manter o gasto calórico em alta. E músculos são proteínas, ou seja, para mantê-los é preciso abastecê-los com aquele nutriente. "Dietas de sucos dificilmente atingirão a cota necessária", garante Luciana.
Não se faz detox em três dias
Se o objetivo for caber em uma roupa para um dia específico, até vai ajudar, pois, conforme apontou Camila Gracia, os sucos têm efeito diurético e você perderá líquido. Mas se a sua intenção é impulsionar aquela dieta duradoura, pode esquecer, segundo Luciana Harfenist.
"Detoxificaçao hepática é um processo contínuo que deve ser prescrito por nutricionista especializado. Outros profissionais não estão aptos a prescrever uma dieta rica em especificidades, que pode até prejudicar o paciente, conforme o caso. Por exemplo, pessoas com alterações hormonais, colón irritável, anemias, doenças hepáticas, entre outros", lista a médica.
Fonte:http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/dieta-dos-sucos-detox-emagrece-especialistas-esclarecem.htm
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Dieta radical é aquela que restringe bastante o consumo de alimentos, levando a pessoa a perder uma grande quantidade de peso em um curto período de tempo. Mas será que compensa fazer esse tipo de dieta? No artigo abaixo eu vou apresentar os...
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