Vida Saudável
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Vida Saudável
DIETA : 4 DICAS PARA MANTER O REGIME NO FIM DE SEMANA
Dieta: 4 dicas para manter o regime no fim de semana
É possível fazer regime sem abrir mão do cardápio de festas e jantares que acontecem no sábado e no domingo. Basta seguir algumas regras como controlar as porções
1. CONTROLE A ALIMENTAÇÃO, MAS SEM EXAGEROS
Sábado e domingo são piores dias para quem está fazendo regime, pois é o momento da semana em que há mais confraternizações entre amigos e familiares que se reúnem para comer e beber. Mas se você ingerir uma quantidade menor de calorias no café da manhã e no almoço, será possível aproveitar a noite sem muita culpa já que você se alimentou corretamente 80% do tempo, recomenda o site "Mind Body Green".
2. SELECIONE O QUE COMER
Se você for a uma festa durante o fim de semana, não passe vontade a noite toda com medo de engordar. Escolha um prato ou uma sobremesa que mais agrade seu paladar e coma uma pequena porção. Ou então, se os pratos forem típicos de alguma data comemorativa, escolha aquele que você nunca experimentou. Isto torna mais fácil a tarefa de rejeitar os demais doces que você encontra com facilidade em outros lugares.
3. APOSTE NO PRATO MAIS SAUDÁVEL
A dieta é a última coisa que seus amigos ou familiares pensarão quando te convidarem para um jantar em casa. Mas sempre há algum alimento menos calórico que os demais, portanto, aposte nele. Assim, você comerá menos.
4. NÃO DEIXE DE MALHAR
Mesmo que seja sábado ou domingo, não abra mão da atividade física. Pode ser uma simples caminhada ou corrida. O importante é manter o hábito de fazer exercícios, porque a regularidade faz diferença.
Fonte:http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2015/11/dieta-4-dicas-para-manter-o-regime-no-fim-de-semana.html
Sábado e domingo são piores dias para quem está fazendo regime, pois é o momento da semana em que há mais confraternizações entre amigos e familiares que se reúnem para comer e beber. Mas se você ingerir uma quantidade menor de calorias no café da manhã e no almoço, será possível aproveitar a noite sem muita culpa já que você se alimentou corretamente 80% do tempo, recomenda o site "Mind Body Green".
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3. APOSTE NO PRATO MAIS SAUDÁVEL
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4. NÃO DEIXE DE MALHAR
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Fonte:http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2015/11/dieta-4-dicas-para-manter-o-regime-no-fim-de-semana.html
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