Vida Saudável

Criando e mantendo hábitos

Sempre quando eu falo que pratico esportes e leio muito, alguém me pergunta: como você consegue arrumar tempo? E eu respondo com toda sinceridade: definindo que essas duas atividades são importantes para mim.

Atualmente todo mundo diz que não tem tempo para nada, mas obviamente esse tempo está sendo gasto com algo. Então a primeira coisa a se perguntar é: com o que estou gastando meu tempo? E preste atenção na resposta. Você vai perceber que está perdendo tempo com várias coisas pouco importantes que poderia ser melhor aproveitado.

Mas mais difícil ainda do que arrumar tempo para fazer algo, é tornar aquilo hábito. Leitura e esporte são duas atividades que não fazem sentido serem feitas esporadicamente. Se você pratica só de vez em quando, nunca vai aproveitar seus benefícios. Então é preciso de uma dose de rigidez.

Eu leio todas as noites. Sempre. Algumas vezes eu abro mão em dia de festa no fim-de-semana, por exemplo, mas eu procuro sempre ler nem que seja 15 minutos por noite.

Sobre as atividades físicas (o mesmo vale para cursos, aulas e treinamentos), há ainda restrições dos horários das aulas. Então é preciso ainda mais rigidez.

Eu não falto nas minhas aulas de tênis. Se eu estiver gripada, faço uma aula mais leve. Se estiver lotada de trabalho, chego mais cedo no outro dia ou negocio prazos. Se marcarem um compromisso social, chego mais tarde ou marco para outro dia (no limite, não vou). É preciso rigidez mesmo, ou a gente começa a inventar desculpas, e de repente exceções são regras e a gente não cria o hábito nunca.

A empresa já sabe que nos dias de tênis eu sempre saio no horário. Não é que o tênis seja mais importante que meu trabalho ou do que meus amigos, mas cada um tem seu espaço na minha vida. Eu não vou matar trabalho pra ir jogar tênis, mas também não vou matar tênis para trabalhar.

Parece difícil, eu sei. Mas vai por mim que é bem mais fácil do que ficar analisando todo dia se vai dar para eu ler, se vai dar para ir no tênis... Além do que, quando se cria o hábito de fato, fica muito mais gostoso.

PS: Claro que há exceções. Mas para serem consideradas como tal, tem que ser bem raras mesmo.

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