Vida Saudável
- Como Demonstrar Carinho Sem Dar Presentes
Quando eu conto para as pessoas que não curto muito essa ideia de dar presentes ser a nossa forma de demonstrar carinho, quase sempre me perguntam como eu demonstro então. Eu venho há algum tempo pensando nisso, menos como uma maneira de substituir...
- Passando Presentes Pra Frente
Segue abaixo um guest post de uma leitora que preferiu não se identificar: Oi, eu sou uma admiradora do conceito de Minimalismo e vou escrever o que talvez seja uma das coisas mais polêmicas que já escrevi em toda a minha vida, mas eu tenho um problema...
- Eu Mereço Uma Trufa De Chocolate!
Vou contar um caso. Uns quatro anos atrás, eu estava em um trabalho estressante, com um chefe desses que cobra o dia inteiro. Aí um dia, no meio da tarde, eu estava tão irritada e estressada que resolvi dar uma volta. Chegando na rua, comi uma trufa...
- Pare De Dar Desculpas
"Minha vida melhorou 1000% quando eu parei de fingir que a sociedade não tinha nenhuma influência no meu comportamento e nos meus padrões de pensamento e passei a focar em desaprender essa porcaria ao invés de criar motivos para defendê-la." (Tradução...
- Desapegando De Julgar O Estilo De Vida Alheio
Quando a gente toma atitudes diferentes da maioria, é natural recebermos um monte de julgamentos. Refletir sobre isso é fundamental (como fizemos aqui e aqui). Mas acho importante a gente dar um passo além e pensar sobre quando é a gente que julga...
Vida Saudável
Ajude as pessoas a manterem seus hábitos
Cena comum: um colega está de dieta há alguns dias e comenta que está com vontade de comer algo que não deveria. Logo aparece alguém para incentivar. Mesma coisa para quem tenta economizar. E também para quem tenta manter quase todo tipo de hábito. Já repararam como nunca aparece alguém para falar: "come esse sorvete não, você precisa continuar na dieta"?
Ninguém quer ser o chato que fica podando os outros. É normal então tentar ser o colega legal que dá força para quem quer se entregar a um prazer momentâneo, mesmo que vá contra o interesse da pessoa.
Além disso, quando alguém se entrega a um impulso, nos sentimos menos mal por fazermos o mesmo, validando nossas escolhas de vez ou outra enfiar o pé na jaca. Se o outro consegue resistir, isso coloca uma pressão maior em nós mesmos para resistir também. E ninguém gosta de pressão.
Mas já reparam como é muito mais fácil manter hábitos quanto os outros nos incentivam a fazê-lo? Então queria propor que, quando alguém perto de você vier com essa de...
"Eu estou estressado/cansado/chateado e por isso mereço comer esse chocolate/comprar esse celular novo/faltar na academia hoje."
... ao invés de falar "Isso mesmo", a gente comece a falar...
"Isso só vai fazer você se sentir pior depois. O que você merece mesmo é cuidar de você, da sua saúde/suas finanças/seu objetivo a longo prazo.".
Pode parecer difícil de falar e de ouvir, mas eu prefiro imensamente as pessoas que realmente se preocupam comigo o suficiente para enfrentar os meus impulsos chutadores de baldes e me ajudar a manter minhas resoluções e meus hábitos.
Ninguém quer ser o chato que fica podando os outros. É normal então tentar ser o colega legal que dá força para quem quer se entregar a um prazer momentâneo, mesmo que vá contra o interesse da pessoa.
Além disso, quando alguém se entrega a um impulso, nos sentimos menos mal por fazermos o mesmo, validando nossas escolhas de vez ou outra enfiar o pé na jaca. Se o outro consegue resistir, isso coloca uma pressão maior em nós mesmos para resistir também. E ninguém gosta de pressão.
Mas já reparam como é muito mais fácil manter hábitos quanto os outros nos incentivam a fazê-lo? Então queria propor que, quando alguém perto de você vier com essa de...
"Eu estou estressado/cansado/chateado e por isso mereço comer esse chocolate/comprar esse celular novo/faltar na academia hoje."
... ao invés de falar "Isso mesmo", a gente comece a falar...
"Isso só vai fazer você se sentir pior depois. O que você merece mesmo é cuidar de você, da sua saúde/suas finanças/seu objetivo a longo prazo.".
Pode parecer difícil de falar e de ouvir, mas eu prefiro imensamente as pessoas que realmente se preocupam comigo o suficiente para enfrentar os meus impulsos chutadores de baldes e me ajudar a manter minhas resoluções e meus hábitos.
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- Como Demonstrar Carinho Sem Dar Presentes
Quando eu conto para as pessoas que não curto muito essa ideia de dar presentes ser a nossa forma de demonstrar carinho, quase sempre me perguntam como eu demonstro então. Eu venho há algum tempo pensando nisso, menos como uma maneira de substituir...
- Passando Presentes Pra Frente
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- Eu Mereço Uma Trufa De Chocolate!
Vou contar um caso. Uns quatro anos atrás, eu estava em um trabalho estressante, com um chefe desses que cobra o dia inteiro. Aí um dia, no meio da tarde, eu estava tão irritada e estressada que resolvi dar uma volta. Chegando na rua, comi uma trufa...
- Pare De Dar Desculpas
"Minha vida melhorou 1000% quando eu parei de fingir que a sociedade não tinha nenhuma influência no meu comportamento e nos meus padrões de pensamento e passei a focar em desaprender essa porcaria ao invés de criar motivos para defendê-la." (Tradução...
- Desapegando De Julgar O Estilo De Vida Alheio
Quando a gente toma atitudes diferentes da maioria, é natural recebermos um monte de julgamentos. Refletir sobre isso é fundamental (como fizemos aqui e aqui). Mas acho importante a gente dar um passo além e pensar sobre quando é a gente que julga...