Esse é um termo muito comum entre os instrutores de Pilates e pessoas da comunidade ligada à saúde e ao movimento. O “core” é o centro do nosso corpo. É o conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento.
O core – em inglês, centro – está localizado nas regiões mais profundas do tronco e da pelve. Esses músculos formam um centro de força que mantém a estabilidade da coluna lombar e a flexibilidade. A maioria dos exercícios de Pilates, por exemplo, trabalham o fortalecimento do core, pois é na área abdominal que se convergem os movimentos de todo o corpo.
Os músculos do core, quando fortalecidos e acionados de forma correta, dão suporte para acoluna e quadris evitando o estresse nessa região, além de joelhos e tornozelos. Os exercícios focados no core definem o abdômen e modelam a cintura, além de auxiliar no funcionamento dos órgãos internos.
Fonte: http://www.pilatesemevidencia.com.br/o-que-e-core/
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Exercício de Pilates na Bola!!! Este exercício trabalha o corpo todo, principalmente a força do CORE, que é um conjunto de músculos profundos responsáveis pela estabilização da coluna e equilíbrio do corpo como um todo.Um bom trabalho de Pilates...
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