Vida Saudável
Segundo um estudo do Iowa Women´s Health Study, que seguiu 41.837 mulheres entre os 55 e 69 anos, durante cinco anos, existe uma associação entre o consumo de alho e uma diminuição no risco de cancro do cólon.
Uma outra investigação que durou quatro anos, realizada em 152 pessoas, demonstrou que 900 mg diários de alho reduziram em 2,6% as placas de ateroma que aumentaram em 15,6% no grupo placebo (Atherosclerosis, 1999).
Principais propriedades
O alho tem uma ampla utilização nas doenças cardiovasculares: hipocolesterolemiante, anti-coagulante, anti-agregante plaquetário, anti-aterosclerótico, antioxidante e hipotensor. Tem também uma acção anti-cancerígena devido ao aumento da actividade de enzimas envolvidas no processo de antioxidação (catalase, SOD, glutatião), à estimulação do sistema imunitário (leucócitos e citocinas) e inibção da formação de compostos cancerígenos formados durante a digestão (nitrosaminas).
Esta acção pode estar relacionada com o poder bactericida do alho relativamente ao helicobacter pylori, uma bactéria que está presente na génese de muitos cancros do estômago.
Outras propriedades
Estimula o sistema imunitário. Nas alergias, actua como anti-histamínico. Tem ainda uma acção antibiótica, anti-viral e anti-fúngica directa.
Administração
200 a 1.000 mg de extracto de alho envelhecido por dia. Em casos graves, a dosagem pode ir até 5 g por dia.
Precauções
É uma planta extremamente segura, excepto em pacientes a fazerem IMAOs (fármacos antidepressivos), pois pode potenciar a sua acção.
Remédios caseiros
Cataplasma de alho: Nas dores articulares agravadas pelo frio, pique uma cabeça de alho, misture com duas colheres de pó ou gengibre fresco e aplique sobre as zonas dolorosas 30 minutos.
Dor de dentes: Para aliviar a sensação dolorosa, abra um dente de alho e coloque no local da dor.
Revisão científica: João Beles (naturopata, coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa).
A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista
PREVENIR
- Artroses- Optimus Controla A InflamaÇÃo- ManutenÇÃo E RegeneraÇÃo Da Pele
Parece uma redundância, mas corresponde à realidade. Estou a referir-me ao medicamento comercializado pelo Laboratório Angelini, e à venda nas farmácias, sob o nome comercial Optimus. Este fármaco é composto por sulfato de glucosamina...
- Sinusite
A sinusite é a inflamação dos seios perinasais, que são cavidades cranianas, ocas, cheias de ar. São ligadas ao nariz e à garganta por canais destinados a drenar os mucos. Há seios localizados acima dos olhos, de cada lado do nariz, por detrás...
- Alcachofra
As propriedades terapêuticas de uma planta inimiga do colesterolOs estudos científicos demonstraram que a alcachofra (320 a 640 mg/dia) reduz em 40% os sintomas de dispepsia após dois meses em 454 pacientes, revelou a Phytomedicine em 2002. No tratamento...
- Vegetais - Beterraba
Um alimento protector do fígado que oferece propriedades anticancerígenasMuito cultivada na Europa, a beterraba, para além de matéria-prima para a produção de açúcar e biocombustível, é um alimento com propriedades benéficas comprovadas....
- Papaia
Papaia A fruta tropical que ajuda a combater o cancroMuito consumida em Portugal, a papaia é uma fruta tropical rica numa enzima utilizada há vários anos pela Naturopatia, a papaína. A eficácia das enzimas proteolíticas como a papaína foi alvo...
Vida Saudável
Alho
Alho
Protege o sistema imunitário, tem uma acção antibiótica e muito mais
O princípio activo mais importante do alho é a alicina que intervém simultaneamente a nível imuno, onco e microbiológico.Segundo um estudo do Iowa Women´s Health Study, que seguiu 41.837 mulheres entre os 55 e 69 anos, durante cinco anos, existe uma associação entre o consumo de alho e uma diminuição no risco de cancro do cólon.
Uma outra investigação que durou quatro anos, realizada em 152 pessoas, demonstrou que 900 mg diários de alho reduziram em 2,6% as placas de ateroma que aumentaram em 15,6% no grupo placebo (Atherosclerosis, 1999).
Principais propriedades
O alho tem uma ampla utilização nas doenças cardiovasculares: hipocolesterolemiante, anti-coagulante, anti-agregante plaquetário, anti-aterosclerótico, antioxidante e hipotensor. Tem também uma acção anti-cancerígena devido ao aumento da actividade de enzimas envolvidas no processo de antioxidação (catalase, SOD, glutatião), à estimulação do sistema imunitário (leucócitos e citocinas) e inibção da formação de compostos cancerígenos formados durante a digestão (nitrosaminas).
Esta acção pode estar relacionada com o poder bactericida do alho relativamente ao helicobacter pylori, uma bactéria que está presente na génese de muitos cancros do estômago.
Outras propriedades
Estimula o sistema imunitário. Nas alergias, actua como anti-histamínico. Tem ainda uma acção antibiótica, anti-viral e anti-fúngica directa.
Administração
200 a 1.000 mg de extracto de alho envelhecido por dia. Em casos graves, a dosagem pode ir até 5 g por dia.
Precauções
É uma planta extremamente segura, excepto em pacientes a fazerem IMAOs (fármacos antidepressivos), pois pode potenciar a sua acção.
Remédios caseiros
Cataplasma de alho: Nas dores articulares agravadas pelo frio, pique uma cabeça de alho, misture com duas colheres de pó ou gengibre fresco e aplique sobre as zonas dolorosas 30 minutos.
Dor de dentes: Para aliviar a sensação dolorosa, abra um dente de alho e coloque no local da dor.
Revisão científica: João Beles (naturopata, coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa).
A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista
PREVENIR
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- Artroses- Optimus Controla A InflamaÇÃo- ManutenÇÃo E RegeneraÇÃo Da Pele
Parece uma redundância, mas corresponde à realidade. Estou a referir-me ao medicamento comercializado pelo Laboratório Angelini, e à venda nas farmácias, sob o nome comercial Optimus. Este fármaco é composto por sulfato de glucosamina...
- Sinusite
A sinusite é a inflamação dos seios perinasais, que são cavidades cranianas, ocas, cheias de ar. São ligadas ao nariz e à garganta por canais destinados a drenar os mucos. Há seios localizados acima dos olhos, de cada lado do nariz, por detrás...
- Alcachofra
As propriedades terapêuticas de uma planta inimiga do colesterolOs estudos científicos demonstraram que a alcachofra (320 a 640 mg/dia) reduz em 40% os sintomas de dispepsia após dois meses em 454 pacientes, revelou a Phytomedicine em 2002. No tratamento...
- Vegetais - Beterraba
Um alimento protector do fígado que oferece propriedades anticancerígenasMuito cultivada na Europa, a beterraba, para além de matéria-prima para a produção de açúcar e biocombustível, é um alimento com propriedades benéficas comprovadas....
- Papaia
Papaia A fruta tropical que ajuda a combater o cancroMuito consumida em Portugal, a papaia é uma fruta tropical rica numa enzima utilizada há vários anos pela Naturopatia, a papaína. A eficácia das enzimas proteolíticas como a papaína foi alvo...