Vida Saudável
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6 Benefícios de saúde do abacate
6 Benefícios de saúde do abacate - Desta vez, o "benefícios da fruta" blog vai compartilhar informações sobre os benefícios de saúde de abacate para. Fruta de abacate tem um sabor delicioso, especialmente quando servido com gelo na luz do dia. No entanto, precisamos saber que a fruta de abacate não é apenas delicioso, mas tem muitos benefícios de saúde.
Embora abacates contêm muitos benefícios à saúde, às vezes somos preguiçosos para plantar esta árvore.Um fator é o número de taturana que resolver sobre as folhas da árvore de abacate. Muitas lagartas indica que esta árvore vai frutificação, se a lagarta se foi assim que esta árvore vai dar frutos em breve.
Antes de discutirmos sobre os benefícios de saúde do Abacate, vamos ver primeiro o que nutrientes que contêm na fruta de abacate .
Em abacate contém Calorias = 85,00 cal, proteína = 0,90 g, gordura = 6,50 g, hidratos de carbono = 7,70 g, cálcio (Ca) = 10,00 mg, Fósforo (P) = 20, 00 mg, Ferro (Fe) = 0,90 mg; Vitamina A = 180,00 SI, = 0,05 mg de vitamina B1, vitamina C = 13,00 mg, Água = 84,30 mg, Fiber = 1,40 g, seção comestível = 61,00%.
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Benefícios de saúde do abacate
- Evitar o risco de acidente vascular cerebral. Esta fruta contém ácido fólico, que poderia potencialmente evitar o risco de acidente vascular cerebral. O caminho é por comer um abacate por dia em uma base regular.
- Avocado neutralizar os radicais livres. O teor de vitamina E, C ou flavonóides em frutas abacate vai neutralizar os radicais livres. Enquanto os radicais livres penyakt girar a principal causa de câncer.Consumo única setip dia. Os radicais livres são os principais substâncias que causam câncer.
- Fruta de abacate bom para a saúde dos olhos. O teor de vitamina A no abacate desempenha um papel na protecção dos olhos de cataratas e doenças macular.
- Manter a saúde do coração. Porque ele contém ácido fólico, assim abacate bom para o coração.
- Abacates podem tratar úlceras estomacais. Se impressionado leve azia, comer apenas extrato de semente de abacate. Porque esta fruta pode curar a doença ulcerosa que ataca você.
- Prevenir o câncer de próstata. Compostos em abacates são capazes de procurar novo surgir células cancerosas, e se livrar dele
- Baixar o colesterol. Este fruto contém beta-sitosterol, que é bastante elevada, este composto foi provado ser eficaz na redução dos níveis de colesterol.
Benefícios da beleza de abacate
- Abacate por máscaras. Como: Corte o abacate em duas partes. Em seguida, misturar meia seção, adicione o mel, tanto quanto 1/4 de copo. Mancha na face. Deixe repousar por 15 minutos, depois lave com água morna.
- Fazendo o cabelo saudável. Como: Combinar fatia de abacate, uma gema de ovo, 1/2 colher de chá de azeite de oliva. Achate em seu cabelo e deixe por 30 minutos ou mais.
- Feito uma mão macia. Como: Combine 1/4 seção de abacate com 1 ovo inteiro branco, 2 colheres de sopa outmeal, e uma colher de sopa de limão joice. Combinar e misturar na mão. Deixe repousar por 20 minutos, depois lave com água morna e seque.
Se você deseja obter os benefícios de saúde e beleza máximos de abacate, você precisa consumir essa fruta regularmente, torná-lo um hábito de consumir um abacate, se você não gosta de comer imediatamente, você pode fazer suco de abacate, definitivamente favorece
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