Vida Saudável
- 10 Dicas Práticas Para O Jantar Saudável Em Família - Atualizado
No post "A importância da mesa", vimos sobre como é benéfica a prática de sentar-se à mesa com a família durante as refeições. Em alguns lares essa é uma prática comum, em outros parece até impossível, visto a correria do dia-a-dia. Não importa...
- Organizando-se Para As Festas De Final De Ano
imagem daqui É hora de começar a organizar-se para as festas de fim de ano, a fim que tudo dê certo e seja um momento tranquilo. 1- Decida com a família onde irão passar as festas - se em sua casa, casa de algum familiar ou restaurante....
- O Que Aprendi Com Minha Parceira Culinarista
Olá pessoal Muito tempo que não escrevo. Estou sentindo o blog ligeiramente abandonado. Mas esses problemas acabaram. Com minha nova planilha superplus de organização, isso não vai mais acontecer rsrs. Vim aqui contar um pouquinho da minha experiência...
- Asma, Eczema E Alimentação?
A alimentação saudável é vista como uma proteção de diversas doenças, disso, todo mundo sabe. Mas, quando pensamos “em que” doenças, pensamos geralmente nas patologias ligadas à obesidade, como colesterol alterado, diabetes, pressão...
- Tem Que Fazer? Como Fazer? Cozinhando Para Seu Filho!
Quando ficamos grávidas, nos preparamos mentalmente para a grande etapa que virá a seguir: ser mãe. E todas as mães concordam que é necessário um pouco de renúncia. Renúncia ao sono de noites inteiras, renúncia de poder sair a hora que quiser,...
Vida Saudável
Food Revolution Day – Dicas para a prática
O Food Revolution Day (hoje, 17/05) é um dia de ação global para que as pessoas se posicionem em relação a uma alimentação saudável e suas habilidades essenciais de cozinha. O Food Revolution Day tem como objetivo aumentar a conscientização sobre a importância de uma boa alimentação e uma melhor educação alimentar para todos, concentrando-se em três ações simples: cozinhar, compartilhar, vivenciar.
Participarei hoje, mais tarde de um evento. Temos eventos por todos os continentes!E o blog aqui também participa!
Está tentado a experimentar uma vida mais saudável? Gostaria de compartilhar um momento especial em família, todos os dias? Quer manter uma cultura familiar viva, passando para os seus filhos?
Vamos para a cozinha! Aqui umas dicas práticas de como iniciar essa proposta!
- Planejamento é essencial. Escolha uns minutos do seu dia, e junto com a família, tentem instituir um cardápio semanal ou quinzenal. Facilita muita coisa, não é necessário “pensar” no dia, é um norte para as compras;
- Invista em receitas “prato quase completos” quando estiver sem tempo. Um frango assado com batata e brócolis, por exemplo. Um escondidinho de peixe com inhame. E aquela saladinha para acompanhar;
- Peça ajuda! Um cozinha, outro lava a louça. A criançada coloca e tira a mesa. Troquem os papéis;
- Utilize a tecnologia ao seu favor. Como? Fazendo compras de alimentos pela internet. Existem muitas instituições que entregam orgânicos em casa, conforme pedido em uma lista. Ultimamente, peço a lista do Apanã, preço mais favorável, mas existem vários serviços que o façam;
- Mais uma vez, utilize a tecnologia. Congele alimentos, utilize bons produtos congelados. Você tem algumas opções aqui;
- E ainda mais uma vez, tecnologia! Se fizer sentido para você, utilize algum eletrodoméstico. Quem sabe um processador, um liquidificador, um freezer maior. Aqui em casa, a lava-louças faz SUPER sentido. Economiza tempo, unhas e água inclusive;
- Aproveite o final de semana, e se divirta com as crianças na cozinha. Quem sabe começar por esta receita? Faça boas porções e congele o restante. Faça caldos caseiros no final de semana, são fáceis e agregam sabor e saudabilidade à comida (basta colocar água e os ingredientes na panela e esperar..);
- Lembre-se, não demora tanto assim, não dá tanto trabalho assim! Escutamos isso várias vezes ao dia (você não?), na mídia, em artigos na internet. Não se deixe convencer. Como vimos, a tecnologia também está a favor dos cozinheiros, diminuindo o nosso tempo na cozinha. Questione essas verdades que tentar colocar na nossa cabeça. Por exemplo, de dia das mães, ganhei o livro de receita “Jamie Oliver 15 minutos e pronto” . 15 minutos para fazer uma refeição completa e saudável. Leia mais aqui.;
- Comam todos juntos o que prepararem. Fazer uma refeição em família tem inúmeros benefícios, além de aquecer o coração, propriciar proximidade!
Está comigo?
Pessoal, quem tiver dicas, receitas, ideias, vamos junto! Coloquem aqui, vamos espalhar que sim, é possível!
Beijos e ótima sexta-feira!
loading...
- 10 Dicas Práticas Para O Jantar Saudável Em Família - Atualizado
No post "A importância da mesa", vimos sobre como é benéfica a prática de sentar-se à mesa com a família durante as refeições. Em alguns lares essa é uma prática comum, em outros parece até impossível, visto a correria do dia-a-dia. Não importa...
- Organizando-se Para As Festas De Final De Ano
imagem daqui É hora de começar a organizar-se para as festas de fim de ano, a fim que tudo dê certo e seja um momento tranquilo. 1- Decida com a família onde irão passar as festas - se em sua casa, casa de algum familiar ou restaurante....
- O Que Aprendi Com Minha Parceira Culinarista
Olá pessoal Muito tempo que não escrevo. Estou sentindo o blog ligeiramente abandonado. Mas esses problemas acabaram. Com minha nova planilha superplus de organização, isso não vai mais acontecer rsrs. Vim aqui contar um pouquinho da minha experiência...
- Asma, Eczema E Alimentação?
A alimentação saudável é vista como uma proteção de diversas doenças, disso, todo mundo sabe. Mas, quando pensamos “em que” doenças, pensamos geralmente nas patologias ligadas à obesidade, como colesterol alterado, diabetes, pressão...
- Tem Que Fazer? Como Fazer? Cozinhando Para Seu Filho!
Quando ficamos grávidas, nos preparamos mentalmente para a grande etapa que virá a seguir: ser mãe. E todas as mães concordam que é necessário um pouco de renúncia. Renúncia ao sono de noites inteiras, renúncia de poder sair a hora que quiser,...