Diabetes Mellitus

A Diabetes Mellitus é uma doença bastante comum no mundo inteiro, conhecida por diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2. Como pode não apresentar sintomas, o seu diagnóstico precoce permite estabelecer o tratamento adequado e evitar possíveis complicações. Além do acompanhamento médico para monitorizar os níveis de glicose e insulina no sangue, a pessoa com diabetes também deve ter a supervisão de um profissional de educação física.
É uma doença que impede o aproveitamento normal dos alimentos ingeridos, principalmente dos açúcares. Isso acontece devido a uma carência total ou parcial de uma hormona chamada insulina. Uma pessoa normal ingere açúcares, proteínas e gorduras na alimentação diária. O alimento é digerido no estômago e absorvido no intestino delgado. Depois, chega ao fígado, onde uma parte se transforma em glicose, que entra na corrente sanguínea e faz com que o pâncreas produza insulina. A insulina permite que a glicose entre nas células e produza calor e energia. Quando a pessoa diabética se alimenta, o pâncreas não produz a insulina necessária para que a glicose entre nas células, levando assim a um acúmulo de açúcar no sangue – o que provoca uma taxa elevada de glicose – hiperglicémia.
Geralmente, os sintomas aparecem de forma inesperada. Os mais comuns são: boca seca com polidipsia (muita sede), poliúria (muita urina), muito cansaço, polifagia (fome intensa). Podem ainda ocorrer problemas de visão, dificuldades de cicatrização, perda de peso sem motivo, infecções vaginais e dormência nas pernas. Quando o diabético se cuida e se trata, esses sintomas desaparecem. Mas, se estiver descontrolado, com a glicemia elevada, eles podem reaparecer.
O tratamento inclui a associação de uma alimentação adequada, exercícios físicos e aplicações de insulina, que serão determinadas pelo médico em cada caso, particularmente.
Infelizmente, mais de 10% da população portuguesa é diabética. A maioria dos diabéticos tipo 2 tiveram uma vida sedentária e são obesos. Nos dias de hoje, com os conhecimentos e recursos para o tratamento, o diabético pode viver bem. Basta saber cuidar de si.

Vida saudável
Para qualquer pessoa, o exercício físico faz parte de uma vida saudável. Isso vale ainda mais para o diabético, pois traz vários benefícios. A actividade física potencializa a acção da insulina e de alguns hipoglicemiantes, minimizando a necessidade de medicação. Ela também ajuda a melhorar a circulação sanguínea periférica, diminuindo a possibilidade do “pé diabético”. Além de tudo, diminui a incidência de complicações e torna o praticante mais consciente dos seus sintomas, devido à maior percepção corporal.
Com a prática de actividade física, os diabéticos não-insulino-dependentes (tipo 2) alcançam um bom controlo metabólico, associado a um plano de alimentação, com redução de açúcar. Em alguns casos, porém, é necessário o controlo com medicamentos.
Entre outros benefícios do exercício físico para diabéticos, destaca-se o fortalecimento do coração, músculos e vasos sanguíneos e o aumento da capacidade cardiorrespiratória. Os exercícios também ajudam a controlar a tensão arterial, a reduzir o peso corporal e as taxas de colesterol e triglicéridos. Como se não bastasse, ainda promove o aumento da resistência imunológica, melhora as condições de sono e relaxamento e o funcionamento digestivo, aumentando a possibilidade de ingestão alimentar.

Cuidado em dobro
As vantagens dos exercícios físicos não excluem um certo cuidado redobrado. As actividades físicas devem ser orientadas por um profissional de educação física ou fisioterapeuta. Por isso, se for portador de diabetes, siga estas instruções:
√ Antes de começar os exercícios, realize uma avaliação detalhada.
√ Analise com o seu médico se tem algumas complicações: pé diabético, retinopatia (problemas de visão), nefropatia (problemas renais), tensão alta, neuropatias (problemas do sistema nervoso).
√ Use roupas e calçado adequados.
√ Mantenha-se bem hidratado.
√ Preste atenção aos sintomas de hipoglicémia e hiperglicémia.
√ Tenha sempre consigo a carteirinha de portador de diabetes.
√ Procure manter a regularidade: exercite-se, se possível, cinco vezes por semana, de 20 a 60 minutos, respeitando as suas condições e limitações físicas.
√ Observe sempre a taxa de glicémia.
Alguns exercícios moderados são suficientes para produzir bons resultados. O objectivo é tornar a actividade física regular, para que passe a ser um hábito consciente na sua vida de diabético. A prática de actividade física traz benefícios fisiológicos e psicológicos, mas, tal como a medicação, não deve ser feita sem cuidados e orientação. Lembre-se: todo e qualquer exercício deve ser muito bem prescrito por profissionais idóneos.