Vida Saudável
COMO DESINTOXICAR COMPLETAMENTE SEU CORPO DO AÇÚCAR EM APENAS 7 DIAS
Você tem gordura na barriga? Você está simplesmente acima do peso? Você muitas vezes anseia por açúcar e carboidratos? Você não perde peso com dietas de baixa gordura? Ainda pior, foi diagnosticado com diabetes tipo 2? Se respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, é hora de chutar o açúcar e desintoxicar-se. Como fazer isso?
Dizem para ficar longe de carboidratos em dietas de baixo nível de açúcar, mas há um tipo de carboidrato que você pode comer: legumes. Mas fique longe de vegetais ricos em amido. Sem batatas, abóbora, ou beterraba. Mas apenas por 7 dias. Depois de uma semana, vá em frente e comece de novo.
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Traduzido pela equipe de O Segredo
Fonte: Higher Perspectives
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Você tem gordura na barriga? Você está simplesmente acima do peso? Você muitas vezes anseia por açúcar e carboidratos? Você não perde peso com dietas de baixa gordura? Ainda pior, foi diagnosticado com diabetes tipo 2? Se respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, é hora de chutar o açúcar e desintoxicar-se. Como fazer isso?
1. Decida pela desintoxicação
Você pode fazer isso em um segundo momento. Apenas tome a decisão. Diga: “É hora de abandonar o açúcar e começar uma vida mais saudável.” Lá vamos nós. O primeiro passo está feito.2. Só pare de comer açúcar
É muito mais fácil dizer do que fazer. Sem adoçantes artificiais. Eles aumentam suas ânsias do açúcar e levam ao armazenamento de gordura. Se livre de todos os alimentos que incluem gorduras hidrogenadas ou trans.3. Beba água, café e chá
Em outras palavras, não beba suas calorias. Fique longe de sucos, especialmente concentrados. Frutas e legumes frescos são bons, mas em quantidades muito moderadas. Definitivamente não beba refrigerante ou bebidas esportivas.4. Adicione um pouco de proteína!
Empodere-se com alguma proteína durante todo o dia, mas especialmente no café da manhã. Vai ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, insulina, e cortar suas ânsias por alimentos açucarados.5. Coma os carboidratos certos
6. Coma um pouco de gordura
Gordura não lhe faz gordo. Estranho, né? O açúcar faz isso. Gordura te ajuda a se sentir completo e equilibrar o açúcar no sangue. É necessário ligar as suas células e dar-lhes toneladas de energia.7. Esteja preparado para o pior
Emergências de açúcar no sangue são reais. Separe um pacote destruidor de ânsia de açúcar de emergência.8. Mantenha o estresse sob controle
Não se estresse demais. Faça algum exercício físico, tome algumas respirações profundas, faça um pouco de ioga – não deixe que o estresse te faça exagerar nos alimentos açucarados.9. Tenha sono em abundância
Menos sono fará você querer sacudir o seu sistema com carboidratos e açúcar. Um estudo mostrou que os alunos que dormiram apenas 6 horas em vez de 8 tiveram um aumento nos hormônios da fome e uma diminuição nos hormônios supressores do apetite.___
Traduzido pela equipe de O Segredo
Fonte: Higher Perspectives
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