Vida Saudável
- Beneficios Do AnanÁs
É um alimento rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras, que são importantes para uma vida saudável. Elimina a celulite Como uma das causas do aparecimento da celulite...
- Mantenha A Memória Ativa
Durante a vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia! A ação destes componentes compromete a atuação dos neurónios, provoca o desaparecimento...
- Alimentos CampeÕes Do Anti-envelhecimento
Romã em feira: fruta é uma rica fonte de vitaminas, minerais, fibras, compostos bioativos como taninos e flavonóides, responsáveis pela ação antioxidanteAlimentos campeões do anti-envelhecimentoUma boa alimentação, acompanhada de sucos ricos...
- Alimentos Desintoxicantes
Comer corretamente tem papel fundamental na desintoxicação do organismo; conheça os alimentos certos Todos os dias somos expostos a uma enorme gama de substâncias tóxicas que "contaminam" nosso organismo e podem fazer mal à nossa saúde. Acumuladas...
- Ameixa Desidratada, Seca Mesmo A Barriga?
É indiscutível a importância do consumo de frutas e verduras na nossa alimentação, devendo ingerir pelo menos 400 gramas diárias desses alimentos, o que corresponde à 5 porções. Todas essas recomendações são baseadas no fato de que estes...
Vida Saudável
AMEIXA UM ANTIOXIDANTE NATURAL
Ameixa, um antioxidante natural
A ameixa pode ser preta, vermelha ou amarela. Neste artigo vamos falar da ameixa vermelha e preta. Este fruto de cor intensa, rico em fibras, facilita a digestão, promove o bom funcionamento do intestino e regula o colesterol. É um excelente antioxidante devido à elevada quantidade de antocianina que contém. A antocianina, é um flavonoide com ação antioxidante que promove a eliminação dos radicais livres do organismo. É ainda excelente para a circulação sanguínea evitando a formação de coágulos e os consequentes problemas cardíacos.
A produção de radicais livres pelo organismo deve-se à alimentação e aos hábitos de vida de cada um. O consumo excessivo de carnes vermelhas ou produtos enlatados, assim como o consumo de bebidas alcoólicas e tabaco, aumentam a produção de radicais livres. Assim, é muito importante consumir alimentos ricos em antioxidantes para fazer uma desintoxicação do organismo evitando os malefícios dos radicais livres, que vão desde a oxidação do colesterol e consequente formação de placas nas artérias, até ao envelhecimento precoce das células, prejudicando todo o organismo, assim como acelerando o envelhecimento da pele e cabelo.
Se optar por consumir a ameixa para melhorar a digestão, procure faze-lo até 3 vezes por semana, alternando nos outros dias com outras frutas para que o equilíbrio e os benefícios sejam os mais desejados. Manter um sistema digestivo a funcionar corretamente vai promover uma melhor desintoxicação e evitar os problemas que advém da prisão de ventre.
A ameixa pode ainda ser consumida em programas de emagrecimento, uma vez proporciona uma sensação de saciedade.
Sugestão de batido antioxidante:
- 2 ameixas
- 1 maça
- 1/2 manga sem casca
- sumo de 2 limões
- 200 ml de água
Coloque todos os ingredientes no liquidificador durante 2 minutos e beba de seguida.
A escolha da ameixa deve ser feita pela sua cor e frescura. Quanto mais roxa ela for, mais antocianina ela contém.
loading...
- Beneficios Do AnanÁs
É um alimento rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras, que são importantes para uma vida saudável. Elimina a celulite Como uma das causas do aparecimento da celulite...
- Mantenha A Memória Ativa
Durante a vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia! A ação destes componentes compromete a atuação dos neurónios, provoca o desaparecimento...
- Alimentos CampeÕes Do Anti-envelhecimento
Romã em feira: fruta é uma rica fonte de vitaminas, minerais, fibras, compostos bioativos como taninos e flavonóides, responsáveis pela ação antioxidanteAlimentos campeões do anti-envelhecimentoUma boa alimentação, acompanhada de sucos ricos...
- Alimentos Desintoxicantes
Comer corretamente tem papel fundamental na desintoxicação do organismo; conheça os alimentos certos Todos os dias somos expostos a uma enorme gama de substâncias tóxicas que "contaminam" nosso organismo e podem fazer mal à nossa saúde. Acumuladas...
- Ameixa Desidratada, Seca Mesmo A Barriga?
É indiscutível a importância do consumo de frutas e verduras na nossa alimentação, devendo ingerir pelo menos 400 gramas diárias desses alimentos, o que corresponde à 5 porções. Todas essas recomendações são baseadas no fato de que estes...