Vida Saudável

"Dieta" para criança gordinha

Tenho visto muita coisa por aí. Tenho visto muitas crianças acima do peso. Mas acima de tudo, tenho visto diversas posturas "para concertar" essa criança que está acima do peso.

Primeiro gostaria de reforçar que a obesidade infantil é uma doença séria, com inúmeras consequências (psicológicas, cardíacas, ortopédicas, pulmonares, etc) e de difícil tratamento. E o melhor tratamento é a prevenção.

Agora, nada justifica a maneira que algumas crianças estão "gentilmente" sendo encaminhadas para a perda de peso. Dieta restrita, na minha humilde opinião, já está fadada ao insucesso no adulto. Agora, com criança?

Dar "shake" para criança me põe de cabelo em pé (não, não é mentira, já existem casos assim). Proibir a qualquer custo que a criança coma algo também. Colocar a culpa em um alimento (nunca mais você vai comer ' tal coisa", isso engorda!) e separar uma comida diferente da família só para aquela criança é triste demais. Ameaçar, relembrar a criança que ela precisa ter disciplina (oi?) não funciona e aumenta a ansiedade desse querido serzinho...

Você também ficaria muito brava se fosse obrigada a trocar o jantar fresquinho por um shake!

Ao invés do "proibir" e "cortar" que tal investir em incentivar e incluir? Incentivar a refeição em família, incentivar uma compra divertida na feira, incentivar em uma brincadeira que apresente alimentos diferentes, que a criança nunca comeu. Incluir mais vegetais nas refeições (você pode começar com estes), incluir mais frutas frescas no dia-a-dia (aqui tem dicas de como incluir). Levar criança para a cozinha, comer mais em casa e menos em lanchonete, conversar mais com os pais, brincar e assistir menos televisão. Comer mais comida caseira, arroz, feijão, e variar o arroz e o feijão com outros alimentos deliciosos como batata e grão de bico. Já é um incrível começo. Procurar uma nutricionista para ajudar na empreitada, conversar sobre isso sem julgamentos, é bacana também.

Alimentação é muito mais que nutrição. É preciso pensar em todo o contexto do que a alimentação representa para aquele indivíduo, e o que significa ficar sem comer aquele alimento para o mesmo indivíduo. E para terminar o texto, deixo um material para as mamães, papais, avós e cuidadores refletiram.

A psicóloga Violeta Klintowiz faz uma analogia a bichos para ajudar as famílias a identificar erros e entender como devem agir, em relação a obesidade do filho.

O rinoceronte seria os pais excessivamente controladores, que se exaurem na busca de solução;

O canguru superprotege e assume a parte que seria da criança na reeducação alimentar;

A ostra evita o assunto a qualquer custo, fingindo que não está acontecendo nada (ele só é grande...);

A água-viva se afunda na culpa e não consegue agir;

O golfinho cutuca gentilmente, focando aspectos positivos para guiar a mudança;

O cão são-bernardo responde de forma calma e consistente, oferecendo companheirismo.

Por mais pais, avós e cuidadores são-bernardos e golfinhos! E nada de dieta pra criança!!!!

ATENÇÃO PESSOAL - A consulta nutricional via internet não é permitida. Portanto, não posso dizer, apenas com o peso e a idade, se seu filho está dentro do peso, nem tampouco mandar uma dieta via e-mail! procure uma nutri na sua cidade!

- Algumas Dicas Úteis No Momento De Se Alimentar A CrianÇa
Algumas dicas úteis no momento de se alimentar uma criança: 1-Oferecer porções de comida adequadas à criança. Deve-se levar em conta a capacidade do estômago da criança. 2-Deve existir uma regularidade nos horários das refeições....

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Bom dia pessoal Quando temos um filho que "não come" (você já leu sobre isso por aqui!), buscamos ajuda em vários cantos: vizinhos, médicos, internet, amigos... e em algum lugar, recebemos o conselho: "Deixa sem comer pra você ver se não resolve!"...

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Olá pessoal! Há pouco tempo, saiu uma matéria no jornal Folha de São Paulo sobre dificuldades alimentares com o minha participação. A matéria ficou bacana, uma mãe de um querido paciente meu foi entrevistada. Quem quiser dar uma olhada, leia...

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