Vida Saudável

Patologias por falta exercícios e má alimentação

Todas as doenças aqui descritas podem aparecer a partir de alimentação sem qualidade e do sedentarismo. Já o fator hereditariedade não podemos alterar, portanto tratemos de mudar nossos hábitos alimentares e praticar atividades físicas.

Existem muitas formas de fazer reeducação alimentar e deixar de lado o sedentarismo uma delas é procurar um profissional da área para indicar e acompanhar.

Obesidade - constitui atualmente o distúrbio mais frequente dos países industrializados. É um fator de risco para aparecimento de diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão e alguns tipos de câncer.

Causas principais são hereditariedade, ingestão calórica e gasto energético.

Consequências hipertensão, aterosclerose, varizes, dificuldade para respirar, aumento do colesterol e 80% do diagnosticados com diabetes tipo II são obesos, no ato do diagnóstico, intolerância a certos alimentos e aumento do fígado.

Tratamento redução da quantidade calórica, um programa de exercício físico, medicamentos em alguns casos.

Câncer

Não é apenas uma doença mas um grupo de mais de 200 doenças distintas, nas quais ocorre o crescimento anormal das células, até que se agrupem em massas de tecidos, são os tumores. São dois tipos: benignos malignos.

Podem ter causas internas ou externas

Fatores externos que podem causar câncer incluem: produtos químicos como asbesto/amianto, benzeno. Pintores, fabricantes de pneus, destiladores, fabricantes de sapatos, trabalhadores em minas, isolamento de estaleiros, estão frequentemente expostos a alguns dos citados.

Havendo ainda outros fatores: gases emitidos pelos automóveis, radiações solares, exposição a níveis elevados de raio X, dieta com grande quantidade de gordura e pouca fibra, tabagismo, abuso de bebidas alcoólicas e outras drogas.

Os fatores internos que podem causar câncer incluem: infecções causadas por vírus, como hepatite B crônica, obesidade e histórico familiar no qual o câncer figura.

Colesterol

Não é apenas uma dieta rica em gorduras que aumenta a predisposição para aumentar o colesterol, há também o fator hereditário. Não está sempre associado com o fato de ter uma doença cardiovascular.

Outras causas como tabagismo, hipertensão, diabete, álcool e sedentarismo fazem com que o risco se potencialize.

A idade é outro risco a considerar: o homem é mais propenso sofrer risco vascular após os 55 anos. Na mulher acontece após os 45 anos.

A prevenção é feita modificando a qualidade de vida, isto é, diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos, carnes vermelhas e derivados de panificação e atividades físicas. Ao nível de colesterol elevado agregam-se hábitos como

tabagismo, álcool em excesso, estresse, sedentarismo, comidas ricas em sal.

É aconselhável ter o colesterol no sangue abaixo de 200mg/dl.

Diabetes

Essa doença impede o aproveitamento correto dos alimentos, em especial os açúcares, devido a carência total ou parcial do hormônio chamado insulina.

Quando um diabético alimenta-se, o pâncreas falha a produção de insulina necessária para que esta entre nas células, provocando o aumento de açúcar no sangue.

São dois os tipo de diabetes

Tipo 1 - apresentam-se com maior frequência em crianças e adultos jovens, por deficiências nas células do pâncreas. Pessoas com predisposição para esse tipo de diabetes, infecções virais ou o próprio sistema imunológico podem podem atacar as células do pâncreas e alterar a secreção da insulina.

Tipo 2 - As células insulino-produtoras do pâncreas produzem insulina, mas o organismo não pode utilizá-la adequadamente. Há a insulina, mas as células parecem não reconhecê-las.

É uma doença hereditária, e diversos fatores a desencadeiam: infecções, gravidez, menopausa, emoções, intervenções cirúrgicas e a obesidade que deve ser destacada por produzir insulino-resistência.

O controle pode ser conseguido com um plano de alimentação e exercícios físicos. Sendo que em alguns casos é necessário agregar ao tratamento medicamentos orais. A aplicação de insulina reserva-se para situações especiais, como gravidez, perda de peso, infecções e outras doenças que possam interferir no controle da glicemia.

Hipertensão

É o aumento desproporcional dos níveis de pressão arterial,em especial em relação à idade. A incidência de pressão alta é mais observada em homens do que mulheres, em pessoas acima do peso, em pessoas com mais idade que nos jovens.

Causas, genética (histórico familiar), excesso de peso (obesidade),estresse.

As causas que a provocam são muito variadas. Na maioria é desconhecida ou não está bem definida, entre as causas estão doenças dos rins, das glândula endócrinas, do sistema nervoso, gravidez e o abuso de certos medicamentos.

Não apresenta sintomas no início, com o passar dos anos apresentam dores de cabeça, enjoos, visão turva, falta de ar, sangramento pelo nariz, palpitações, zumbidos e até desmaios.

A prevenção deve ser feita através da medição periódica, utilizar pouco sal na comida, fazer caminhadas e evitar fumo e café.

É importante estimular a motivação das pessoas, ajudando-as a seguir dietas e especialmente prevenção.

Deixando claro que dietas radicais devem ser deixadas de lado já que trazem mais problemas que soluções. Se começar a ganhar peso, procure seu médico.

Tomar água é muito importante para o organismo. emagrecerumdesafio

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