Vida Saudável

O que tem na sopa do nenem? Janeiro!

Bom dia queridos!!!!

O que é ideal colocar na sopa do nenem? Ou no prato do filhote, ou no cardápio da gestante?

Em todos os lugares da mídia, existem dados sobre alimentação saudável. E mesmo se você for uma pessoa mais junk food por natureza, sabe que frutas e vegetais fazem parte de um cardápio saudável (e delicioso, diga-se de passagem).

E existe uma infinidade de oferta destes alimentos. Coloridos, brilhantes, lindos. Com tantas opções, como escolher bem?

O princípio para uma boa escolha é optar pelos alimentos da safra, os alimentos da época.

Porém, nos mercados de hoje em dia, encontramos toda a disposição de frutas e vegetais, independente da época do ano. Quem não encontrou, na ceia, na mesa de frutas, um lindo morango, em pleno dezembro?

E porquê escolher apenas alimentos de época? Não respeitar a sazonalidade de produção dos alimentos envolve mais cuidados no cultivo, mais aplicação de insumos químicos, mais agrotóxicos, além de encarecer o produto.

Os alimentos da safra são mais nutritivos e saborosos.E sua família ganha mais saúde com eles! Que tal ir a feira mais próxima escolher os vegetais para o cardápio da semana da família? Abaixo, os alimentos que não podem faltar na sua lista!

Agora, todo início do mês vou escrever os alimentos da época para ajudar a guiar as compras!

Janeiro

Frutas: Abacaxi, carambola, coco verde, fruta-do-conde, framboesa, figo, laranja pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina, uva, goiaba.

Legumes: abóbora, abobrinha, beterraba, pepipno, pimentão, quiabo, tomate.

Verduras: alface, cebolinha, salsa e couve.

Fonte: http://www.ceagesp.gov.br/produtos/epoca/produtos_epoca.pdf

Grande beijo

- As Frutas E Suas Vitaminas
As frutas são alimentos que precisam ser incluídos todos os dias no nosso cardápio. Elas são ricas em vitaminas e fornecem energia para as atividades. Cada tipo de fruta é um verdadeiro bálsamo para a saúde, com benefícios físicos e estéticos....

- CardÁpio Com Alimentos Funcionais Para Perder AtÉ 6 Kilos Em 20 Dias
Perca peso e regule os hormônios com a dieta moduladoraConfira o cardápio com alimentos funcionais para perder até 6kg em 20 dias Com reeducação alimentar e foco nos hormônios, a dieta moduladora ajuda na queima de gordura localizada....

- A Quem Interessar....
. Acreditem, este é o tipo de pesquisa que se faz quando se tem um bebê em casa! Se alguém tiver mais dicas sobre o assunto, estou aceitando! ALIMENTOS LAXANTES ("SOLTAM O INTESTINO") Mamão, Abóbora, Almeirão, Pão de centeio, Repolho, Jaca,...

- Dicas Para Não Exceder Na Alimentação De Réveillon De Final De Ano.
As festas de fim de ano estão se aproximando e todos nós somos tentados a cometer excessos nessa época de confraternização. Com tantas preparações deliciosas, como resistir? Mas cuidado, pois esses alimentos são extremamente calóricos e ricos...

- O Que Que Tem Na Sopa Do Neném! Março
Olá queridos! Estou um pouquinho sumida do blog, mas estou aqui!!Tenho tanto pra escrever ainda... fora o pedido de leitoras queridas. Estão todos guardados. Se ainda não escrevi o que pediu, ainda vou escrever. Vamos falar sobre a safra de março!...

Vida Saudável