Vida Saudável

DIETA DE ALCACHOFRA

Se ganhou alguns quilos a mais e quer voltar a recuperar a forma em pouco tempo, recomendamos-lhe que faça a dieta da alcachofra, a qual é capaz de ajudar a perder peso e conseguir bons resultados em aproximadamente uma semana. No entanto a dieta da alcachofra apenas é recomendada para pessoas que ganharam 3 ou 4 quilos a mais, não para pessoas com problemas de obesidade. Para obter excelentes resultados é recomendável acompanhar a dieta da alcachofra com exercício físico. Depois de terminar a dieta deverá ter uma alimentação saudável e continuar com o exercício físico, desta forma conseguirá manter a forma. Neste artigo de umComo explicamos-lhe como funciona a dieta da alcachofra.

O que é a Alcachofra?

A Alcachofra é uma hortaliça muito rica em fibras e tem poucas calorias, aproximadamente 49 calorias por 100 gramas. Além disso é capaz de eliminar a gordura do corpo, as toxinas e facilita a depuração do organismo.

Como funciona a dieta de emagrecimento com Alcachofras?

A dieta da alcachofra consiste em fazer uma dieta à base desta verdura durante uma semana, nunca mais tempo, durante este período de tempo poderá perder até 4 quilos. Nesta dieta de uma semana pode incluir lacticínios, frutas, legumes e sumos de fruta, fiambre, pão integral (pouca quantidade) e arroz. Além disso deve beber 2 litros de água por dia.

Exemplo de menu de dieta de emagrecimento com alcachofra

Pequeno almoço: Uma taça de: café com leite, chá ou sumo de frutas. Uma fatia de pão com queijo ou 3 bolachas.

Meio da manha: Um iogurte desnatado.

Almoço: Opção 1: Batido de alcachofras cruas, um pedaço de carne sem gordura ou peixe grelhado com salada verde e uma maçã para sobremesa. Opção 2: Alcachofras e arroz integral e fruta como sobremesa.

Lanche: 2 cápsulas de alcachofra. Um copo de leite desnatado, 1 iogurte desnatado ou café com leite. As cápsulas de alcachofra devem ser compradas numa loja de produtos naturais.

Jantar: 3 alcachofras grelhadas, uma fatia de pão integral, 50 gramas de queijo.

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Conselhos

Antes de começar uma dieta, recomendamos-lhe que visite o seu médico ou nutricionista para que o/a aconselhe.

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