Vida Saudável

Dicas para economizar no supermercado

Uma das grandes despesas da minha vida, e acho que da de muita gente, é com supermercado. Vou dividir com vocês então uma lista de dicas para economizar na hora de fazer compras em supermercado juntando coisas que vi por aí e outras que eu aprendi sozinha.

1. Antes de sair de casa, veja o que está faltando e planeje mais ou menos as refeições e os cardápios dos próximos dias. Com base nisso, monte uma lista de compras. Assim, você economiza tempo, não esquece coisas que precisa e nem compra outras desnecessárias.

2. Organize a lista de compras por setor do supermercado, para evitar ter que ficar dando voltas e perder tempo.

3. Por mais que você compre sempre no mesmo supermercado, tente ir algumas vezes em outros, para conferir se os preços e a qualidade daquele que você sempre vai estão valendo a pena mesmo.

4. Esta é clássica: não vá com fome ao supermercado. Tudo parece delicioso e imprescindível. A chance de comprar mais do que vai consumir e acabar jogando um tanto de coisa vencida fora é grande. Além disso, a tentação por coisas engordativas e nem sempre saudáveis também aumenta.

5. Mais ou menos pelo mesmo motivo acima, evite ir ao supermercado de mau humor ou com pressa.

6. Confira se o preço da prateleira confere com o valor registrado no caixa. Impressionante o tanto de erro que os supermercados cometem nesse quesito.

7. Fazer compras uma vez por semana pode ser uma boa opção, pois você consegue aproveitar melhor as diversas ofertas. Além disso, as compras mensais podem causar mais desperdícios de alimentos que perdem a validade rapidamente.

8. Olhe as prateleiras de cima a baixo. Os supermercados muitas vezes colocam os produtos mais caros na linha dos olhos, para influenciar a compra.

9. Não faça compras no dia de pagamento. As pessoas ficam tentadas a fazer extravagâncias quando vão às compras imediatamente depois de ter recebido uma quantia maior de dinheiro.

10. Compre frutas, verduras e legumes da época. São mais baratos e tendem a ter menos intervenções químicas.

11. Avalie com cuidado as embalagens enormes e as promoções para comprar maiores quantidades. Pode ser ótimo para economizar quando são itens necessários e que não perdem rápido a validade, mas pode ser um desperdício se não forem. Além disso, você pode acabar comendo demais alguma coisa para não perder. Ruim para saúde e desagradável para o paladar.

12. Leia os rótulos e cheque a embalagem. Veja se as informações nutricionais te atendem, a data de validade, a melhor maneira de conservar o produto etc.

13. Cuidado com os alimentos "diet" e "light". Além de serem mais caros, nem sempre são mais saudáveis e muitas vezes até engordam mais. Compare com o produto convencional.

14. Cheque sempre o prazo de validade dos produtos, mas tenha um cuidado especial com aqueles em promoção. Muitas vezes eles estão mais baratos para que o supermercado consiga se desfazer deles rapidamente antes que percam.

Dica bônus, que não é de economia, mas é importante: evite alimentos embalados naquelas bandejinhas de isopor, que levam muito tempo para se decompor.

Nas minhas buscas de dicas, vi muita gente falando para não levar crianças para as compras porque elas pedem um tanto de coisas e podem fazer birra. Por outro lado, eu acredito muito que as crianças precisam ser educadas para saber se relacionar melhor com o consumo e com as atividades práticas da vida adulta. Com certeza não á opção mais fácil, ir explicando tudo para elas durante as compras e controlando os pitis, mas vai ser bem melhor para o futuro delas.

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