Vida Saudável

Como perder peso rápido sem perder saúde e sem passar fome

Emagrecer rápido parece ser uma proposta ligada a muitos sacrifícios e dietas mirabolantes, mas pode ser mais simples do que você imagina. Com alguns hábitos, é possível perder peso de forma saudável, sem passar fome ou radicalizar.

Veja dicas de como emagrecer rápido com saúde:

Dieta detox

Às vezes, a retenção de líquidos pode causar uma sensação de estar com quilinhos a mais, quando, na verdade, não é bem isso. Por isso, as dietas desintoxicantes são bem recomendadas, já que auxiliam no combate ao inchaço e no bom funcionamento do sistema digestório.

Sucos funcionais

Os sucos funcionais são melhores amigos da dieta. Ricos em vitaminas e minerais, eles podem substituir o desjejum ou lanches intermediários. Antes de preparar o seu, certifique-se de escolher os ingredientes certos ou recorra a boas receitas de sucos funcionais.

Alimentos que queimam gordura

Alguns alimentos ajudam na queima de gordura. Por isso, incluir tais produtos na dieta pode ser uma boa ideia para acelerar o emagrecimento. O gengibre, por exemplo, tem essa característica: termogênico, ele leva o metabolismo a mil e detona calorias.

Melhores receitas de sucos detox e funcionais

Refrescantes, os sucos são ótimas opções para o verão, pois também oferecem benefícios à saúde e ajudam a emagrecer e manter a boa forma.

Veja algumas receitas de sucos funcionais com diferentes finalidades.

Suco detox para emagrecer

Ingredientes

1 maçã vermelha

½ limão espremido

½ pepino

2 folhas de couve

1 colher de sopa de semente de chia

100 ml de água de coco

1 pitada de gengibre em pó

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Suco verde para desintoxicar

Ingredientes

2 fatias grossas de melancia

1 maço pequeno de salsinha

2 maçãs

2 talos de salsão com as folhas

3 talos de erva-doce (ou funcho)

1 cenoura

2 laranjas

2 folhas de couve

1 pepino inteiro

1 pera

1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel. O suco pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Suco para acelerar o bronzeado

Ingredientes

½ cenoura pequena

50g de salsinha

¼ de manga haden

200 ml de água de coco

Modo de fazer

Corte as cenouras em pedaços e bata no liquidificador com a manga, a salsinha e água de coco. Coe e beba imediatamente.

Suco para prisão de ventre

Ingredientes

4 ameixas pretas sem caroço

1 colher de sopa de farelo de aveia

½ mamão papaia

200 ml de laranja lima

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Suco para eliminar o inchaço

Ingredientes

½ talo de aipo

1 fatia de abacaxi

4 morangos orgânico

4 colher de sopa de salsinha

100ml de água de coco

Modo de fazer

Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador. bolsademulher

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