Vida Saudável

As exigências da corrida (ou falta delas)

Inspirada pelos comentários no meu último post (Adriana, Tatiana e Freetalker, muito obrigada), resolvi falar um pouco mais sobre corrida. Vamos lá...

A tecnologia e os avanços científicos podem ajudar muito na nossa vida. Sem dúvida. Não tenho como e nem por que negar que seria excelente correr com acompanhamento médico de especialistas, com os melhores tênis, roupas e apetrechos. Claro que ajuda, e muito. Mas meu ponto é que não é o essencial para correr. Se você quer correr mesmo, o que é imprescindível é só seu corpo.

Veja bem... Eu pratico tênis. Para jogar tênis eu preciso de, no mínimo, um oponente, uma quadra com rede e marcação, uma raquete e bolinhas (no mínimo uma). Isso é o mínimo. Sem isso, não é possível jogar. Geralmente, a quadra é dentro de um clube e é preciso pagar para frequentar. Sem contar que há todo um conjunto de regras de pontuação, de como sacar e onde etc. Sem contar ainda que é um esporte que requer muita técnica e treinamento. Mas podemos ir além. É só entrar em um site como o Próspin para ver as possibilidades.

Mas a corrida não precisa de nada. É só ir. É muita liberdade.

Adoro os dois, mas um é muito mais minimalista, não?

Para quem vai começar a correr e não quer se machucar, sugiro começar caminhando. Caminhar é uma delícia. É mais tranquilo ainda do que correr. Escolha um lugar agradável, perto da sua casa ou do trabalho e vá. Sugiro a proximidade porque ter que pegar carro ou ônibus pra ir caminhar tira um pouco o propósito da coisa e acaba desanimando a gente depois de uns dias.

Depois, ao poucos, corra um pouquinho e caminhe o resto. Depois vá aumentando esse tempo de corrida. Mas é preciso prestar muita atenção aos sinais do seu corpo. Sentiu dor no tornozelo, no joelho, no coração, no pulmão? Pare imediatamente e procure um médico.

Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo. É só estar atento para percebê-los.

PS: Queria dizer ainda que, na verdade, acho muito importante ir ao médico regularmente (independentemente de esportes) fazer alguns exames e manter a saúde em dia.

PPS: O assunto corrida rende. Acho que vou precisar de mais post. Quem tiver interesse, recomendo ler os comentários do meu último post que foram muito legais.

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