Vida Saudável
Até agora, você provavelmente tem uma boa noção do que você deve comer e o que você deve evitar. Mas sabia que quando come certos alimentos saudáveis juntos, eles podem se tornar ainda mais poderosos do que quando ingeridos por conta própria? Aqui, o Dr. Oz revela quatro combinações de alimentos infalíveis para aumentar a sua saúde e retardar o envelhecimento.
A inflamação cronica pode causar estragos em seu corpo, tanto externa quanto em um nível celular , fazendo com que você envelheça mais rápido do que deveria . Dr. Oz revela excitantes novas descobertas sobre como certas combinações de alimentos pode realmente retardar o envelhecimento , reduzindo a inflamação celular, o que lhe permite olhar e sentir melhor do que nunca.
Infalível para prevenir danos às células : toranja rosa e abacate
Eles são ricos em licopeno , um antioxidante que tem sido mostrado para reduzir a inflamação e prevenir danos às células . Mas quando se mistura a toranja com abacate , gorduras saudáveis do abacate realmente ajudar a aumentar a absorção de licopeno, tornando-o mais disponível para o seu corpo para usar.
Tente comer o toranja e abacate 1-2 vezes por semana , usando cerca de metade de cada um. Incorporá-las em suas refeições por cozinhar tacos de camarão citrus de vidro com abacate e toranja para um picante, deleite cremoso, ou simplesmente jogá-los juntos em uma salada.
Infalível para proteger seus olhos : couve de Bruxelas e Azeite
A luteína , encontrado em couve de Bruxelas , reduz o risco de catarata e degeneração macular relacionada à idade, a principal causa de cegueira , tornando-se um dos nutrientes mais benéficos para fora lá para a sua visão . Quando você adiciona azeite para os brotos , as gorduras saudáveis do azeite aumentar a quantidade de luteína que seu corpo pode armazenar e absorver, proporcionando uma combinação que trás o sabor e benefícios à saúde.
Uma maneira deliciosa de comer a couve é recomendado 1 a 2 vezes por semana, é fazer uma tigela de arroz integral com caramelizadas couve de Bruxelas . Use um pouco de arroz integral minuto microondas e refogue couve de Bruxelas cozinhados em azeite com bacon de peru . Combine e divirta-se!
Infalível para prevenir doenças cardíacas : Maçãs e Chocolate
Mantenha seu coração jovem com o composto anti- inflamatória encontrada em maçãs chamado quercetina. A pele das maçãs são carregados com ele. Você pode aumentar seus benefícios ainda mais pela combinação das maçãs com flavonóides chocolate negro . Estudos mostram que quando você come-os juntos , a dupla de antioxidantes reduz significativamente o risco de doença cardíaca e ajuda a prevenir coágulos sanguíneos.
Para uma saborosa sobremesa, tomar um taco de fondue e mergulhe as fatias de maçã no chocolate escuro derretido e algumas nozes picadas , em seguida, leve-os à geladeira. É uma ótima sobremesa que , em porções moderadas , pode ser apreciado diariamente!
Infalível para manter a pele jovem : Chá Verde e Limão
O chá verde é naturalmente ricos em catequina , um poderoso antioxidante , adicionando um pouco de sumo de limão , você vai maximizar a capacidade de catequina para manter sua pele jovem . A vitamina C no sumo de limão diminui a quebra de antioxidantes do chá , por isso são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo. Esta deliciosa combinação pode ser apreciado diariamente , mesmo até algumas vezes por dia.
in.DrºOz
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ALIMENTOS INFALIVEIS PARA RETARDAR O ENVELHECIMENTO - DrºOZ
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Tente comer o toranja e abacate 1-2 vezes por semana , usando cerca de metade de cada um. Incorporá-las em suas refeições por cozinhar tacos de camarão citrus de vidro com abacate e toranja para um picante, deleite cremoso, ou simplesmente jogá-los juntos em uma salada.
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Uma maneira deliciosa de comer a couve é recomendado 1 a 2 vezes por semana, é fazer uma tigela de arroz integral com caramelizadas couve de Bruxelas . Use um pouco de arroz integral minuto microondas e refogue couve de Bruxelas cozinhados em azeite com bacon de peru . Combine e divirta-se!
Infalível para prevenir doenças cardíacas : Maçãs e Chocolate
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Para uma saborosa sobremesa, tomar um taco de fondue e mergulhe as fatias de maçã no chocolate escuro derretido e algumas nozes picadas , em seguida, leve-os à geladeira. É uma ótima sobremesa que , em porções moderadas , pode ser apreciado diariamente!
Infalível para manter a pele jovem : Chá Verde e Limão
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